怎样突破减肥平台期？主要从饮食和运动两方面来调节

在减肥平台期，

主要从饮食和运动两方面来调节：平台期千万不要节食。因为节食会让你基础代谢率降得，水分和肌肉大量流失，对身体健康造成很大的危害。所以你吃的再少，体重也不会下降。在减肥平台期，一定要补充蛋白质，维持生命的必须营养就是蛋白质，保持健康最重要。在减肥平台期，还要继续坚持运动。体重秤显示的只是一个数字，关键要看自己的体型是否有改变。因为在你运动的时候，身体肌肉就会变的紧致，也就是通过运动健身塑形，让体型变得越来越完美。减肥失败的原因也有很多，减肥的时候，体重会变轻，这时身体的瘦体素会显著降低，这就可能导致食欲增加。所以，减肥瘦得很慢是有很多原因的，有可能是进入了平台期，也有可能是食欲增加，还有可能你的减肥方法不科学。减肥不容易，所以更加不要轻易放弃！