男性勃起功能障碍和早泄是两大男性性功能障碍。无论你的身体状况如何，作为一个男人，你都应该预防这两种性功能障碍。以下是帮助你的方法。
1、节房事，戒手淫。
长期过度性交，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防早泄的有效措施。
2、饮食调养。
（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。
（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜，没有科学依据，预防早泄，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。