夏季该怎么提神呢 哪些食物具有提神的效果呢？

很多人在夏季的时候，不仅没有什么食欲，整个人的精神也很崩溃。每天上下班的时候，会觉得好累，也不知道是什么问题导致的这样的精神状态。想要改善这些状态，就需要提神，吃什么可以帮助大家改善精神呢？这些食物的功效会很不错，会有哪些食物适合夏季提神呢？

1、芒果

各种不一样的芒果，彩色的芒果，青色的芒果，对于精神的调节效果会很明显。含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。