夏季常开空调容易患湿气 湿气重引起的原因有哪些

身体出现湿气的时候，这期间大家是需要注意预防的，因为湿气重会出现很多的疾病问题，对大家的健康也是很不利的。夏季大家需要开空调降温，这对于身体的湿气是会加重的。那么，湿气重该怎么办呢？有哪些原因会导致湿气加重呢？

如何祛湿

1.少盐助肾排水

排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

2.多做有氧运动

如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以出汗，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身，还有可能会导致电解质紊乱，或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐，对健康不利，所以需要适当的运动。