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要说起心力交瘁把自己累到死的人，有名的肯定得数诸葛亮了。在《三国演义》中，他简直是一个完美的人物。刚刚20岁，就精通政治、军事、经济、外交、医理、天文、地理、科技等学问，这让我辈多么汗颜。不仅学问大，他还品德高，一篇《诫子书》流传至今。

按说，秉持“淡泊以明志，宁静以致远”的信念，应该是非常有利于养生的.可是孔明活得并不长，只活了54岁。他知识那么丰富，精通医理，该怎么养生不会不知道。算来算去，真被他自己一语成谶，“鞠躬尽瘁死而后已”，他是被自己累死的。

当然，说他是累死的肯定不够准确，从医学角度科学地来看，他早逝肯定有多方面原因，但毫无疑问，巨大的心理压力是其中非常重要的，甚至是为重要的一点。作为军师，大事小情都装在心里，《三国演义》第八十七回中说：诸葛丞相在成都，事无大小，皆亲自从公决断。”他就是思虑过多，操劳过度，所以心力交瘁，健康极度受损。

尤其是刘备死后，他“受任于败军之际，奉命于危难之间'在那个敏感的位置上，为了把事情做得周全，必然得更加小心翼翼的。所以他严格要求自己的子侄辈，不因为自己位高权重而对他们特殊对待。所以，他派侄儿诸葛乔跟诸将子弟一I起，率兵在深山险谷中转运军粮。这背后，必然有各科如何保得全家周全的思虑。

马谡失街亭后，他引咎自责，更加兢兢业业，事必躬亲。“丞相夙兴夜寐，罚二十以上皆亲览焉。所啖之食，日不过数升。”引用他的敌人司马懿的一句话：“食少事烦，其能久乎?”翻译成大白话就是，吃得少、烦心事多，难道能活得长久吗?果然，这种局面没持续多久，孔明的身体很快就吃不消了。

至于他的敌人司马懿，虽然也多疑，但曹操那里人才多啊，大家可能有感觉，司马懿的才能早期似乎一直被埋没，所以没有得到重用。他肯定也要思虑，要有各种算计，但不会像孔明一样需要操那么多心。所以他活了73岁，足足比孔明多活了将近二十年。

大家可能会说，诸葛亮那是小说中的人物，现实生活中不至于。大家还真别说，我们生活的这个年代，像孔明那样心身疲劳的人太多了，可能是竞争太激烈、生活压力太大吧，大家活得都不容易，于是精神紧张、心力交瘁的人真是不胜枚举。

新闻上那些过劳死的，哪个也不是农民工对不对?全都是脑力劳动者，而且基本上都是“白骨精”。而且，大家看看那些搞研究的，几乎没有一个胖的。为什么呢?这跟思虑过多伤脾胃有关系。|

大家经过建筑工地的时候，能看到那些干体力活的工人，他们干的活通常比较机械，靠体力，不用多想。吃饭的时候，哪怕是清水煮白菜也吃得很开心，大家都是狼吞虎咽的，吃得特别香。那胃口，真让人羡慕。很多脑力劳动者，恐怕是好久都没有这么好的胃口了吧?

其中一个很大的原因，就是“思伤脾”。《素问•举痛论》中说：“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”这也就是我们中医常说的的正气停留在某些地方，不能正常运行。那么，发动机出问题了，脾的功能当然也会受影响，脾气郁结，运化失健，肯定吃东西不香，也容易消化不良。

所以，大家应该都有经验，遇上特棘手的事时，辗转反侧或者苦思冥想的时候，吃东西那真是味同嚼蜡，根本不知道食物是什么味道。典型的就是我们常说的“相思病”了。姑娘爱上一个小伙子，可是家里不同意，死活不让他们见面，姑娘就会天天茶不思饭不想，人很快就变瘦了。这就是思虑过度伤了脾胃，所以吃不下，即便吃下了也不会消化。

还有，很多孩子考试之前也吃不好、睡不香，也是同样道理。因为中医的这个“思”是非常广义的，不仅只有用大脑思考、想问题才算是“思”，它还包括精神上的高度集中。特别专注，那也是一种“思”。

不管孩子有多皮、学习好不好，或多或少都是害怕考试的。考试之前，要么格外刻苦，要么格外担心，所以思虑往往比平时要多，容易伤了脾胃。所以，我老是跟家长们说，孩子高考之前，你除了给他补充营养、补脑以外，还得给他们健脾，要不然吃了也消化不好。

董峰专家介绍：

北京天健医院特聘专家;">请点击专家h5)，医学硕士学位，毕业于军医大学。五步调心创始人，师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授，临床跟师六年，深得恩师真传。理论功底扎实，临床技能特色、高效。善于运用调心话、调心针、调心罐、调心药、调心膳五步调心进行治疗和保健，提倡和践行“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式，把中医治未病的思想运用到临床中去。具有取穴少、见效快、不留针、无的特点，是快节奏人群及白领人士的理想选择。多次为军委首长、中央领导、企业家及演艺明星进行治疗和保健。曾经多次受邀参加CCTV4中华医药、河南卫视金色梦舞台、山东卫视大医本草堂等知名健康节目，传播健康知识，提高人民生活保健意识，赢得了观众一致好评。

荣誉成就：

五步调心创始人

中国私人保健医师

中央电视台2016年度美医生

中国中医科学院针灸医院主治医师

中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员

天健医院

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