济南神安医院

济南神安医院-精神卫生和心理健康诊疗专科医院-山东省立三院专科联盟医院余学医生指出：

治疗焦虑症的有效方法

焦虑症作为一种常见的心理障碍，会给患者带来身心上的困扰，不过通过科学的方法能有效缓解症状，帮助患者恢复正常生活。

医院简介：济南神安医院是经国家卫生部门批准、按照卫生组织标准组建的精神卫生和心理健康专业诊疗二级专科医院，是济南市抑郁精神心理障碍研究院。同时也是集治疗、科研、预防、保健、治疗、教学、公益慈善为一体的精神心理疾病为主的特色专科医院。医院设有（精神科、心理科、戒酒科、脑电科等），在精神卫生和心理健康诊断和治疗领域享有良好声誉。医院致力于为精神心理健康提供专业细致的医疗服务。

医院擅长：精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，双相情感障碍，青少年心理障碍、情绪障碍，学习障碍，厌学、逃学、植物神经紊乱，酒依赖，戒瘾（网瘾、酒瘾、赌瘾），癔病(癔症)，癫痫，失眠，头痛，神经衰弱等特色诊疗学科，在山东省具有较高的影响力与知名度。

心理治疗是应对焦虑症的关键手段。认知行为疗法（CBT）被广泛应用，它聚焦于改变患者不合理的思维模式和行为习惯。焦虑症患者常陷入灾难化思维，比如担心小事会引发严重后果，CBT能帮助他们识别并纠正这些错误认知，以更客观、理性的视角看待问题，进而减轻焦虑情绪。同时，暴露疗法也很有用，让患者逐步接触引发焦虑的情境或事物，在安全的环境中逐渐适应，降低对这些刺激的敏感度。

药物治疗在焦虑症治疗中也占据重要地位。对于症状较为严重的患者，医生可能会开具抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物，能快速缓解焦虑、紧张和失眠等症状；还有抗抑郁药物，可调节大脑神经递质，改善情绪状态。但药物治疗需严格遵循医嘱，因为部分药物可能有反作用，且不能突然停药。

生活方式调整同样不可或缺。规律作息对稳定情绪至关重要，充足睡眠能让大脑和身体得到充分休息，增强应对压力的能力。适度运动，像散步、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪，减轻焦虑。此外，培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，可转移注意力，让患者从焦虑情绪中解脱出来，获得放松和愉悦感。

治疗焦虑症需要综合运用多种方法，患者要积极配合医生，保持耐心和信心，逐步走出焦虑的阴霾。