上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

详细地.址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

预约参观详询：021-57133120

颈椎骨折术后常遗留颈部僵硬、上肢麻木、转头受限，多见于外伤或老年骨质疏松人群，术后需通过康复训练恢复颈椎活动度、增强颈肩肌肉力量，避免神经压迫加重，逐步恢复日常活动能力。

核心康复需求

-缓解颈部及上肢疼痛麻木，减轻术后残留不适

-改善颈椎屈伸、旋转活动度，恢复转头、低头功能

-增强颈肩核心肌群力量，稳定颈椎结构，降低复发风险

分阶段康复方案

-术后1-2周（制动保护期）：以“消肿止痛+被动活动”为主。佩戴颈托（每天除训练外全程佩戴），避免颈椎受力；每天热敷颈部（每次15分钟，温度38-40℃），促进血液循环；在康复师指导下做“颈椎被动屈伸”（家人协助缓慢低头、抬头，每次保持2秒，每次8组，每天2次），防止关节粘连；练“手指抓握训练”（患手抓握软球，每次保持5秒，每次10组，每天2次），激活上肢神经。

-术后2-6周（活动度提升期）：侧重“主动活动+肌力激活”。逐步减少颈托佩戴时间（每天取下1-2小时）；练“颈椎主动旋转”（自主缓慢向两侧转头，每次保持3秒，每次10组，每天2次），逐步扩大活动范围；做“耸肩沉肩训练”（双肩缓慢上提再下沉，每次15组，每天1次），增强颈肩肌肉控制；借助弹力带练“颈部抗阻训练”（弹力带固定于前方，头部缓慢向前顶，每次8组，阻力从0.5kg开始）。

-术后6-12周（功能巩固期）：聚焦“日常适应+力量强化”。练“颈部拉伸训练”（坐直，一手扶头侧方，缓慢向对侧拉伸，每次保持10秒，每次8组，每天1次）；模拟日常动作（如低头看手机、转头取物、伏案工作，每次15分钟，每天1次），逐步适应生活场景；参与温和运动（如游泳、太极拳，每次20分钟，每周3次），提升颈肩协调性；避免长期低头，每30分钟起身活动颈部。

家庭护理要点

-选择高度合适的枕头（高度8-12cm，与肩同宽），保持颈椎生理曲度，避免俯卧睡觉

-日常避免长时间低头（如看手机、办公），坐姿保持腰背挺直，颈部放松，避免含胸驼背

-颈部注意保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出佩戴围巾

-定期复查颈椎X线（术后3个月、6个月各一次），监测颈椎恢复情况

-训练时若出现上肢麻木加剧、头晕恶心，立即停止并调整动作幅度，必要时咨询医生