西安莲湖肤康中医医院

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扁平疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的皮肤良性赘生物，具有传染性，预防需从切断传播途径、保护皮肤屏障、增强免疫力三方面综合干预，具体措施如下：

一、阻断病毒传播途径

避免直接接触患者：不与扁平疣患者握手、拥抱，不触摸其疣体部位，防止病毒通过皮肤微小破损侵入。

严格物品隔离：不共用毛巾、浴巾、剃须刀、衣物等个人物品，患者使用过的物品需单独清洗消毒，如用含氯消毒剂浸泡或煮沸。

公共场所防护：在游泳池、健身房、浴室等场所，穿个人拖鞋、使用一次性浴巾，避免裸露皮肤接触可能被污染的表面；接触公共设施（如门把手、电梯按钮）后及时洗手。

二、保护皮肤屏障完整性

减少皮肤损伤：避免搔抓皮肤，修剪指甲时防止剪伤周围组织；进行体力劳动或运动时佩戴防护手套，减少摩擦损伤。

温和清洁皮肤：使用温和无刺激的洁面产品或沐浴露，避免过度清洁破坏皮肤屏障；油性皮肤人群需控制油脂分泌，但不要频繁去角质。

及时处理伤口：皮肤出现破损后，立即用碘伏消毒并保持干燥，避免沾水或接触污染物。

三、增强机体免疫力

规律作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，维持免疫系统正常功能。

均衡饮食：多摄入富含维生素C（如柑橘、西蓝花）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼类）的食物，戒烟限酒，减少高糖、高脂饮食。

适度运动：每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳、瑜伽，每次30分钟以上，促进血液循环和代谢。

情绪调节：长期压力会降低免疫力，可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解焦虑。

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