西安莲湖肤康中医医院

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银屑病是一种慢性复发性疾病，虽难以完全避免，但通过科学预防可降低发病风险、减少复发频率，以下是一些实用建议。

皮肤护理：保持皮肤清洁，选择温和无刺激的洗浴产品，避免过度搓洗，防止皮肤屏障受损。洗澡后及时涂抹保湿霜，维持皮肤水分，减少干燥和瘙痒。日常穿着宽松、柔软的棉质衣物，减少皮肤摩擦。

规避诱因：感染是常见诱因，尤其是链球菌感染，要注意预防感冒、扁桃体炎等疾病，出现感染及时治疗。避免皮肤外伤，如划伤、烫伤等，若不慎受伤，需做好清洁消毒，防止感染诱发银屑病。

调节情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能诱发或加重病情。要学会通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持乐观心态。

健康生活：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，戒烟限酒，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物等。适度运动，增强体质，提高免疫力。

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