西安莲湖肤康中医医院

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秋冬季节气候干燥寒冷，皮肤屏障功能减弱，皮炎的发病率显著上升。为预防皮炎发作或加重，可从以下方面着手：

1.加强皮肤保湿选择含神经酰胺、尿素或甘油等成分的保湿霜，每日早晚及洗澡后厚涂，尤其关注四肢伸侧、腰骶部等易干燥区域。洗澡水温控制在37℃以下，避免使用碱性肥皂或强力清洁产品，减少皮肤油脂流失。

2.减少刺激因素穿着宽松纯棉衣物，避免化纤材质摩擦皮肤；新衣物洗涤后再穿着，防止残留染料或化学物质刺激。接触清洁剂、消毒液时佩戴橡胶手套，减少手部皮肤直接接触。室内使用加湿器维持湿度在40%-60%，避免空气过于干燥。

3.饮食调理减少辛辣、油腻及高组胺食物（如海鲜、芒果、坚果）摄入，避免诱发或加重瘙痒。增加富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果，有助于修复皮肤屏障。过敏体质者需记录饮食日记，排查潜在致敏原。

4.生活习惯优化避免过度搔抓或热水烫洗皮肤，防止继发感染。保持规律作息，适度运动促进血液循环，增强皮肤抵抗力。若已出现轻度皮炎，可局部冷敷缓解瘙痒，避免使用激素类药膏自行处理。

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