西安莲湖肤康中医医院

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银屑病在秋冬季节易因气候干燥、寒冷及免疫力下降等因素加重，科学护理对控制病情、减少复发至关重要，具体建议如下：

1.强化皮肤保湿秋冬空气湿度低，皮肤水分流失加快，需每日多次涂抹温和无刺激的保湿霜或润肤乳，尤其洗澡后3分钟内使用，锁住水分。可选用含神经酰胺、透明质酸或尿素成分的护肤品，增强皮肤屏障功能。头皮银屑病患者可使用含煤焦油或水杨酸的洗发产品，每周2-3次，缓解干燥脱屑。

2.优化洗浴习惯避免使用碱性肥皂或过热的水洗澡，水温控制在37℃左右，洗澡时间不超过10分钟，减少皮肤刺激。洗澡后用柔软毛巾轻拍吸干水分，避免用力擦拭导致皮损加重。

3.防寒保暖与衣物选择外出时佩戴手套、围巾，防止皮肤直接接触冷空气或粗糙衣物摩擦。选择纯棉、宽松透气的衣物，减少化纤材质对皮肤的刺激。室内使用加湿器保持湿度在40%-60%，降低皮肤干燥风险。

4.预防感染与增强免疫秋冬是呼吸道感染高发期，可通过接种流感疫苗、注意口腔卫生、避免人群密集场所等方式降低感染风险。均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E及锌的食物，适量补充蛋白质，避免辛辣、酒精等刺激性食物。适度运动（如散步、瑜伽）可增强体质，缓解压力。

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