郑州京科保髋骨科医院

膝关节炎作为一种以关节软骨退行性变为核心的慢性疾病，其治疗与管理常引发患者对“补钙必要性”的困惑。郑州京科膝关节研究院专家指出，补钙并非膝关节炎的“解药”，但科学补钙对特定人群的关节健康具有重要价值，需结合个体情况理性看待。

补钙的生理基础：骨骼健康的“基石”

钙是构成骨骼的主要成分，对维持骨密度和骨骼强度至关重要。膝关节炎患者中，中老年人群体常伴随骨量流失加速的现象。研究表明，60岁以上人群骨密度每年下降约1%，而膝关节炎患者因活动减少，骨骼刺激不足，骨流失速度可能更快。此时，适量补钙可增强骨骼支撑力，为关节提供更稳定的“地基”，间接减轻关节软骨的负担。

补钙的争议点：软骨修复的“间接作用”

膝关节炎的核心病理是软骨磨损，而软骨本身不含血管，无法直接吸收钙质。因此，单纯补钙难以修复已损伤的软骨。但需注意，软骨下骨的强度与关节稳定性密切相关。当软骨下骨因骨质疏松变薄弱时，关节应力分布异常会加速软骨磨损。此时，补钙通过强化骨结构，可间接延缓关节退变进程。例如，一项针对老年膝关节炎患者的追踪研究显示，坚持科学补钙者3年内关节间隙狭窄速度较未补钙者减缓23%。

个体化评估：补钙的“精准指南”

是否需要补钙需综合评估饮食结构、骨密度及代谢状态。若日常饮食中奶制品、豆制品、绿叶蔬菜摄入充足（如每日300ml牛奶+200g深色蔬菜），且血钙水平正常，则无需额外补钙。反之，若存在长期素食、乳糖不耐受或维生素D缺乏（影响钙吸收）等情况，补钙可能成为必要补充。此外，骨密度检测是判断补钙需求的关键依据——T值≤-2.5提示骨质疏松，需在医生指导下制定补钙方案。

补钙的“正确姿势”：科学补充是关键

补钙需遵循“食补优先、适量补充、协同维生素D”的原则。优质钙源包括牛奶、豆腐及芝麻酱。同时，每日15-30分钟的户外活动可促进皮肤合成维生素D，提升钙吸收效率。

膝关节炎的防治需以“保护软骨、维持功能”为核心，补钙仅是综合管理中的一环。患者应定期进行骨密度与关节功能评估，在医生指导下制定个性化方案，避免盲目补钙或忽视骨骼健康。郑州京科膝关节研究院提醒：关注关节健康需从细节入手，科学补钙与合理运动、体重管理协同作用，方能筑牢关节的“长寿防线”。