南京肤康皮肤病研究所

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一、鸡皮肤是怎么形成的？

鸡皮肤的本质是毛囊口周围的角质层过度增厚，堵住了毛囊口，导致里面的毛发无法正常长出，形成一个个小凸起。这些凸起通常呈肤色、淡红色或褐色，摸起来粗糙，但一般不痛不痒，也不会传染。

它主要和遗传有关（父母有，孩子更容易出现），也受皮肤干燥、角质代谢异常等因素影响。皮肤缺水时，角质层更容易堆积，凸起会更明显；秋冬干燥季节或频繁摩擦皮肤（比如穿紧身衣物），症状也可能加重。

二、哪些习惯会加重鸡皮肤？

过度清洁（比如用强力皂类或频繁搓澡）会破坏皮肤表面的油脂层，让皮肤更干燥，角质更容易堆积；

频繁用粗糙的磨砂膏大力摩擦皮肤，可能刺激皮肤，引发发红、脱皮；

长期穿紧身衣物（比如牛仔裤、打底衫）摩擦皮肤，也可能让凸起更明显。

另外，熬夜、压力大或饮食过于油腻辛辣，可能影响皮肤的新陈代谢，让鸡皮肤更顽固。

三、鸡皮肤该怎么改善？

如果症状较轻，通过日常护理就能明显缓解

首先是温和清洁，用温水（别用太热的水）和温和的沐浴露清洗，避免用力搓揉凸起的部位；

其次是保湿滋润，洗完澡后3分钟内涂抹无香精、无酒精的保湿产品（比如乳液或霜剂），帮助软化角质、锁住水分，减少凸起；

还可以定期用温和的去角质产品（比如低浓度果酸身体乳），但一周别超过2次，避免过度刺激。

如果鸡皮肤较严重（比如凸起密集、颜色深、摸起来粗糙感强），可以到皮肤科咨询专业建议。

医生可能会根据皮肤状态推荐更适合的护理方式，帮助疏通毛囊、改善角质代谢。需要注意的是，鸡皮肤通常无法完全治，但通过坚持护理，凸起会变平、颜色变淡，夏天也能自信露出肌肤！

实力榜单:南京哪家医院治疗毛周角化“公开亮相”南京皮肤医院哪个医院好？鸡皮肤是常见的皮肤现象，别因它焦虑。科学护理+耐心坚持，你也能拥有光滑的皮肤！