上海协爱中医医院

上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

详细地.址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

预约参观详询：021-57133120

老年骨质疏松是老年人群中普遍存在的骨骼疾病，核心问题是随年龄增长，骨量流失速度超过骨形成速度，骨骼密度降低、骨强度下降，变得“脆弱易折”——早期多无明显症状，随着骨量持续流失，会出现腰背疼痛（久坐、久站后加重，休息后缓解）、身高变矮（比年轻时矮3厘米以上）、弯腰驼背，严重时轻微外力（如弯腰捡东西、咳嗽、跌倒）就可能引发骨折，z常见的是椎体压缩性骨折、腕部骨折、髋部骨折，其中髋部骨折后，约20%的老人会在1年内因并发症去世，被称为“人生z后一次骨折”。

别误判！老年骨质疏松的2个特点，不是“普通腰酸背痛”

老年骨质疏松的症状与“普通腰酸背痛”有本质区别，主要体现在长期危害与骨折风险上：

一是疼痛与骨骼结构相关，伴随骨骼变形——腰背疼痛多为“广泛性隐痛”，不局限于某一点，且会随骨骼变形加重，例如弯腰驼背越明显，疼痛越严重；同时疼痛在夜间或清晨更明显，活动后缓解，与普通腰酸背痛“活动后加重”有明显差异；

二是骨折风险极高，诱因轻微——不同于普通骨折需要较大外力（如车祸、摔倒时用力撞击），骨质疏松性骨折多由“轻微动作”引发，例如弯腰捡袜子、打喷嚏、从椅子上起身时没站稳，甚至无明显诱因就出现椎体压缩性骨折，这种“易感性”是普通腰酸背痛不会带来的。

若老人出现以上表现，建议通过骨密度检测（如DXA检测）明确骨质疏松程度，避免仅靠“补钙”缓解，需从骨量补充、骨骼保护、跌倒预防等方面系统护理。

日常护理别踩3个坑，多数家庭会犯

坑1：“骨质疏松就是缺钙，多吃钙片就行”

很多家庭认为“补钙就能治骨质疏松”，给老人大量吃钙片，甚至一天吃好几片，实则骨质疏松的核心是“骨量流失与骨形成失衡”，不仅需要钙，还需要维生素D促进钙吸收，更需要蛋白质、维生素K2等营养帮助钙沉积到骨骼；单纯大量补钙不仅无法有效增加骨密度，还可能导致便秘、肾结石，甚至增加心血管疾病风险。正确做法是“科学补钙，均衡营养”：每天钙摄入量控制在800-1000mg（约2杯牛奶+1片钙片），同时补充维生素D（每天400IU，可晒太阳15分钟或吃补充剂）；多吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）、富含维生素K2的食物（如纳豆、菠菜），帮助钙沉积到骨骼。

坑2：“怕骨折就不让老人活动，z好卧床”

因担心老人跌倒骨折，很多家庭会限制老人活动，甚至让老人长期卧床，实则长期卧床会加速骨量流失——每天卧床会导致骨量流失0.5%-1%，比正常活动时快3-5倍，同时肌肉萎缩，平衡能力下降，反而更易跌倒；长期卧床还会引发血栓、肺炎、压疮等并发症，风险比骨折更高。正确做法是“安全活动，适度锻炼”：在防护到位的前提下（如有人陪同、穿防滑鞋、环境无障碍物），每天陪老人慢走20-30分钟，或做温和的力量训练（如靠墙静蹲、直腿抬高），增强肌肉力量和骨密度；避免剧烈运动（如快跑、跳跃）或弯腰负重（如搬重物），减少骨折风险。

坑3：“跌倒后没明显疼痛，就没事”

很多老人跌倒后没立刻疼或没肿，就认为“没骨折”，不就医也不休息，实则骨质疏松性骨折（尤其是椎体压缩性骨折）可能“延迟疼痛”——跌倒后1-2天才出现腰背疼痛，或仅表现为“轻微酸痛”，容易被忽视，导致骨折部位畸形愈合，加重弯腰驼背，甚至引发其他椎体骨折。正确做法是“跌倒后必检查，谨慎处理”：老人跌倒后，无论是否疼痛，都要先缓慢平躺，避免随意活动，及时就医做X线或CT检查；若确诊骨折，需在医生指导下卧床休息、佩戴支具，避免自行起身活动，防止骨折加重；即使未骨折，也要观察3-5天，若出现腰背疼痛加重，及时复诊。

康复护理重点：3个方法帮增加骨密度、预防骨折

一是坚持科学补钙与营养补充——除了每天补充钙和维生素D，还要保证蛋白质摄入（每天每公斤体重0.8-1.0g，如60公斤老人每天吃48-60g蛋白质），多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品；多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）、水果（如橙子、猕猴桃），补充维生素C、维生素K，促进骨胶原合成和钙沉积；避免过量饮酒、吸烟，这些会加速骨量流失；

二是开展针对性骨骼保护训练——在医生指导下做“抗阻训练”，如用弹力带做上肢拉伸、下肢抬腿，或借助器械做温和的力量训练，每周3-5次，每次20-30分钟，抗阻训练能刺激骨骼，增加骨密度；同时做平衡训练（如单脚站立、沿直线走路），提升平衡能力，减少跌倒风险；

三是全面预防跌倒，消除环境隐患——在家中安装扶手（走廊、卫生间、床边）、铺设防滑垫（卫生间、厨房），移除地面杂物（如电线、拖鞋、地毯边缘）；老人穿防滑鞋、宽松衣物，避免穿拖鞋或高跟鞋；夜间在走廊、卫生间安装感应灯，方便老人起夜；老人活动时有人陪同，尤其是在洗澡、上下楼梯时，避免独自行动。