西安莲湖肤康中医医院

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腋臭（狐臭）的预防需从抑制汗液分泌、减少细菌滋生、改善生活习惯三方面入手，具体措施如下：

一、抑制汗液分泌

保持腋下干燥：运动后或出汗较多时，及时用干净毛巾擦干腋下，或使用含氧化锌、滑石粉的止汗粉吸收汗液。避免长时间穿着紧身、不透气的衣物，选择棉质、宽松的上衣促进空气流通。

合理使用止汗产品：可选用含氯化铝成分的止汗露或滚珠，其通过暂时阻塞汗腺导管减少排汗。使用前需确保皮肤清洁干燥，每周不超过3次，避免长期依赖导致皮肤刺激。

二、减少细菌滋生

定期清洁腋下：每日用温和的抗菌皂清洗腋下，重点揉搓褶皱处，去除残留汗液和脱落角质。洗后彻/底擦干，避免潮湿环境滋生细菌。

剃除腋毛：腋毛易残留汗液和细菌，定期修剪或剃除可减少异味来源。剃毛时需使用干净工具，避免皮肤破损引发感染。

三、改善生活习惯

调整饮食结构：减少洋葱、大蒜、咖喱等刺激性食物摄入，避免酒精、咖啡因等加重体味的饮品。多吃新鲜蔬果，保持肠道健康。

管理情绪与压力：长期焦虑可能导致汗液分泌增加，需通过运动、冥想等方式缓解压力。

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