兰州北大皮肤专科

兰州皮肤病医院的医院青春期总是长痘痘该怎么办？

青春期是激素水平剧烈波动的阶段，雄激素分泌增加会刺激皮脂腺过度活跃，导致毛孔堵塞、细菌滋生，进而引发痘痘。

若想有效改善，需从清洁、控油、抗炎、生活习惯等多方面综合调理。

科学清洁，避免过度

每日早晚用温和的氨基酸洁面产品清洁面部，重点揉搓T区等出油旺盛部位，但避免用力搓洗或频繁去角质，防止破坏皮肤屏障。

洗脸后用干净毛巾或一次性洁面巾轻按吸干水分，切勿用毛巾大力擦拭。

若专科出油严重，可中午用清水简单冲洗，减少油脂堆积。

控油保湿，平衡水油

选择无油配方、含透明质酸或神经酰胺的轻薄乳液，维持专科水润的同时避免堵塞毛孔。

避免使用厚重面霜或含矿物油的产品。

每周可敷1-2次含水杨酸或壬二酸的医用面膜，帮助疏通毛孔、减少角化异常，但需注意频率，防止专科干燥。

饮食调节，减少刺激

高糖、高乳制品（如牛奶、奶茶）会加剧皮脂分泌，需减少摄入；

辛辣食物可能通过扩张血管加重炎症，也应适量控制。

多吃富含锌和维生素A的食物（如坚果、胡萝卜、菠菜），有助于调节油脂分泌和促进皮肤修复。

规律作息，稳定激素

熬夜会扰乱内分泌，导致激素失衡，加重痘痘。

建议每日保持7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。

同时保持情绪稳定，避免长期焦虑或压力过大，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。

若痘痘持续加重或出现脓疱、结节，需及时挂号，在医生指导下使用外用或口服药物。