西安莲湖肤康中医医院

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荨麻疹常见过敏原及避免方法

一、常见过敏原

食物类

动物性蛋白：鱼、虾、蟹、鸡蛋、牛奶等，含异体蛋白，易引发过敏。

植物性食物：草莓、可可、番茄、葱蒜、芒果、菠萝等，部分人群食用后出现风团、瘙痒。

食品添加剂：防腐剂、人工色素、调味品（如味精）等，可能诱发反应。

药物类

抗生素：青霉素、头孢菌素、磺胺类药物等。

解热镇痛药：阿司匹林、布洛芬等。

其他：血清制剂、疫苗、某些中药成分等。

吸入物类

花粉：春季杨树、秋季蒿草等风媒花粉。

动物皮屑：猫、狗等宠物毛发及皮屑。

尘螨：床垫、地毯、窗帘等处的尘螨排泄物。

真菌孢子：潮湿环境中的霉菌孢子。

接触物类

植物：漆树、荨麻等接触后引发皮肤反应。

金属：镍、铬等常见于首饰、腰带扣的金属。

化妆品：香料、防腐剂等成分。

乳胶：手套、气球等乳胶制品。

感染因素

细菌：金黄色葡萄球菌、链球菌等感染。

病毒：EB病毒、肝炎病毒、流感病毒等。

寄生虫：蛔虫、钩虫等肠道寄生虫。

物理因素

冷热刺激：突然接触冷水或热水。

日光：紫外线照射引发日光性荨麻疹。

摩擦/压力：紧身衣物、长时间压迫皮肤。

内源性因素

慢性疾病：自身免疫性甲状腺炎、类风湿关节炎等。

精神因素：长期焦虑、紧张、抑郁等情绪波动。

内分泌变化：月经周期、妊娠、更年期等激素水平改变。

遗传因素：家族中有过敏性疾病史者风险增高。

二、避免方法

明确过敏原

过敏原检测：通过皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等确定过敏原。

记录饮食日记：观察进食后是否出现症状，帮助排查食物过敏。

针对不同过敏原的防护

避免突然接触冷热刺激，如冷水洗澡、高温桑拿。

外出时做好防晒，穿长袖衣物、戴帽子。

减少长时间压迫皮肤，如避免久坐硬椅。

选择纯棉、宽松衣物，避免化纤、羊毛等材质。

使用无香料、无酒精的护肤品，避免频繁更换化妆品。

接触金属、乳胶等物品前做好防护（如戴手套）。

花粉季节减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜。

使用空气净化器，定期清洗床上用品、窗帘，使用防螨寝具。

避免饲养宠物，或定期给宠物洗澡、清洁居住环境。

食物：严格避免食用已知过敏食物，阅读食品标签，警惕添加剂。

药物：就医时主动告知过敏史，避免使用相关药物。

吸入物：

接触物：

物理因素：

保持健康生活方式

饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素C（如柑橘、西兰花）的食物，有助于稳定肥大细胞；减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入。

运动：适度运动（如快走、游泳）增强免疫力，但避免过度运动导致疲劳。

作息：保证充足睡眠（成年人每天7-8小时），避免熬夜。

情绪管理：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，避免长期焦虑、抑郁。

控制基础疾病

积极治疗慢性疾病（如甲状腺疾病、糖尿病），维持内分泌稳定。

感染性疾病（如咽炎、胃炎）需及时治疗，避免诱发荨麻疹。

环境调节

保持室内清洁、通风，温度控制在22-25℃，湿度40%-60%。

减少地毯、毛绒玩具等易积灰物品，避免使用刺激性清洁剂。

紧急处理

随身携带抗组胺药物（如氯雷他定片），出现症状时及时服用。

皮肤瘙痒时可冷敷缓解，避免抓挠导致感染。

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