兰州北大皮肤专科

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在日常生活中，掉发问题似乎成了许多人的“小烦恼”。

早晨起床，枕头上散落着几根头发；

洗头时，排水口又堵住了……这些看似不起眼的细节，实则可能是你掉发加速的信号。

别再对这些小细节视而不见，今天兰州北大就来聊聊那些悄悄加速掉发的小习惯，帮你守护头顶的“风景”。

01频繁烫染

追求时尚的你，是否经常光顾理发店，尝试各种烫染造型？虽然烫染能让发型多变、时尚感十足，但频繁的操作却会对头发造成极大伤害。

染发剂中的化学成分会破坏头发的天然保护层，使头发变得干枯、易断；

而烫发的高温处理则会让头发内部的蛋白质结构发生变化，导致头发失去弹性，更容易脱落。

02不当护发

护发本是保护头发的好方法，但不当的操作却可能适得其反。

比如，使用不适合自己发质的洗发水、护发素，或者过度涂抹护发精油、发膜等，都可能给头皮和头发带来负担。

此外，洗头时水温过高、用力抓挠头皮等行为，也会损伤头皮屏障，加速掉发。

03饮食不均衡

头发的健康与饮食息息相关。

长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、铁、锌等关键营养素，会导致头发变得脆弱、无光泽，甚至加速脱落。

比如，素食主义者可能因缺乏足够的蛋白质而面临掉发问题；

而节食减肥的人则可能因为营养摄入不足而出现脱发情况。

04压力山大

现代生活节奏快，工作压力大，这些无形的压力不仅影响兰州北大的心理健康，还可能对头发造成损害。

长期处于高压状态下，人体会分泌更多的应激激素，这些激素会干扰头发的正常生长周期，导致头发提前进入休止期，从而加速掉发。

05作息不规律

熬夜加班、刷剧、打游戏……这些不良作息习惯正在悄悄偷走你的头发。

睡眠不足会导致身体内分泌失调，影响头皮的血液循环和新陈代谢，进而阻碍头发的正常生长。

长期熬夜的人，往往更容易出现掉发问题。

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