苏州肤康皮肤病医院

荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，表现为皮肤出现大小不等的风团(隆起性红斑)，伴随剧烈瘙痒，严重时可能引发喉头水肿、过敏性休克等危及生命的情况。日常护理需围绕“避免诱因、缓解症状、预防复发”展开，以下从饮食、生活、治疗、紧急处理四个方面详细说明：

一、饮食管理：避开过敏原与刺激物

严格忌口已知过敏食物

常见过敏原：海鲜(虾、蟹、贝类)、蛋类、牛奶、坚果(花生、核桃)、芒果、草莓、蘑菇等。

记录饮食日记：若不确定过敏原，可记录每日饮食及症状出现时间，帮助医生排查(如食用某食物后2小时内出现风团，需高度怀疑)。

避免“发物”：中医认为羊肉、狗肉、辣椒、韭菜等可能加重炎症，急性期建议少吃。

限制高组胺食物

组胺会加重瘙痒和血管扩张，需减少摄入：

腌制食品：腊肉、咸菜、泡菜(含亚硝酸盐，可释放组胺)。

发酵食物：奶酪、酸奶、酱油、醋(微生物发酵产生组胺)。

加工肉类：香肠、火腿、培根(含添加剂和亚硝酸盐)。

补充抗过敏营养素

维生素C：增强毛细血管韧性，减少渗出(柑橘、猕猴桃、西兰花)。

维生素E：抗氧化，减轻炎症(坚果、植物油)。

Omega-3脂肪酸：抑制炎症因子释放(深海鱼、亚麻籽油)。

二、生活防护：减少刺激与感染风险

避免物理刺激

穿着：选择纯棉、宽松衣物，避免化纤材质摩擦皮肤;系腰带、领带不宜过紧。

温度：避免冷热骤变(如突然洗热水澡、吹冷风)，寒冷性荨麻疹患者需注意保暖(戴手套、围巾)。

压力：减少长时间压迫皮肤(如久坐、背包过重)，延迟压力性荨麻疹患者需避免紧身衣物。

预防感染

感染(如扁桃体炎、鼻窦炎、幽门螺杆菌感染)是慢性荨麻疹的常见诱因，需注意：

口腔卫生：每日刷牙2次，使用含氟牙膏，定期洗牙。

呼吸道防护：雾霾天佩戴N95口罩，避免吸入粉尘、花粉。

消化道健康：避免生食，餐具定期消毒，必要时检测幽门螺杆菌。

控制情绪与作息

焦虑、熬夜会降低免疫力，诱发或加重荨麻疹，建议：

规律作息：每日睡眠7-8小时，尽量23:00前入睡。

情绪调节：通过冥想、瑜伽、深呼吸缓解压力，避免情绪剧烈波动。