济南耳鼻喉医院

济南耳鼻喉科，山东省济南耳鼻喉医院。说到耳鸣，相信大家都不会觉得陌生。这一病症在我们的生活中十分常见，济南耳鼻喉医院耳鼻喉科医师指出，对于神经性耳鸣患者而言，除了要积极配合治疗，日常饮食也起着关键作用。患者应多吃富含铁、锌的食物，同时减少脂肪的摄入量。下面，就为大家详细介绍神经性耳鸣患者在日常生活中需要注意的事项。

1、劳逸结合：

要注意合理调整工作节奏，避免过度疲劳。尤其是工作压力较大的人群，更要学会自我调节，适时放松身心。长时间看电视、使用电脑的人群，务必注意适时适度。建议每工作1小时，就远离电脑15-20分钟，做一些简单的有氧运动，如伸展四肢、原地踏步等，还可以勤洗脸，有条件的话尽量使用液晶显示器，以减轻视觉疲劳。

对于耳鸣患者，治疗方法众多，需根据患者的具体病情进行针对性治疗。此外，在治疗过程中，要严格控制看电视和使用电脑的时间，每天看电视不宜超过半小时，使用电脑时间尽量控制在1小时以内。

2、保证充足睡眠：

尽量养成不熬夜的好习惯。每天晚上睡觉前，可以用热水泡泡脚，这样有助于舒缓情绪，促进睡眠。对于失眠患者，可以在医生指导下服用一些具有安神作用的中药来调理。若失眠症状较为严重，必要时也可在医生指导下，合理使用镇静安眠药。

睡眠是人体解除各器官系统疲劳的重要方式。随意改变作息时间，会给健康埋下诸多隐患。长期睡眠不足，不仅会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能下降等问题，还可能引发焦虑、忧郁、急躁等不良情绪，甚至诱发精神疾病。从生理层面来看，还会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，进而引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病等多种疾病。

3、调节情绪：

在日常生活中，遇到事情要学会控制自己的情绪，尽量少发脾气，避免多虑、多疑。对于有焦虑和抑郁症状的患者，应在医生的指导下服用药物进行治疗。

神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素密切相关。当人处于忧郁、生气、情绪失控、焦虑不安等状态时，会导致自律神经异常，全身肌肉紧绷，血管异常收缩，进而使内耳缺血，引发内毛细胞萎缩、变性等病变。如果能学会自我调适，以平和的心态面对生活中的一切，达到身心平衡的境界，耳鸣症状往往会自然消失。

4、调节内分泌：

更年期妇女如果出现顽固性耳鸣，应及时前往医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生的指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

5、减少噪声刺激：

尽量避免长期戴耳机听音乐，同时减少在声音嘈杂的娱乐场所停留的时间，降低噪声对耳朵的刺激。

温馨提示：以上就是关于神经性耳鸣的详细介绍。如果您还有更多相关问题，欢迎“点击咨询”，我们将为您提供更全面的解答。