西安莲湖肤康中医医院

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夏季高温潮湿，皮脂分泌旺盛，是痘痘（痤疮）的高发期。科学护理需从控油、抑菌、防晒、生活管理四方面入手，以下为具体建议：

1.温和清洁，避免过度去油

选择弱酸性洁面产品：如氨基酸洗面奶，每日早晚各洗一次，水温控制在32℃左右（接近体温），避免破坏皮肤屏障。

慎用磨砂膏或洁面仪：过度摩擦可能刺激毛囊，加重炎症，导致痘痘扩散。

及时吸油：油性皮肤可随身携带吸油纸，轻按吸油，避免频繁洗脸（每日不超过2次）。

2.控油保湿，维持水油平衡

使用无油配方护肤品：选择含透明质酸、神经酰胺的轻薄乳液或凝胶，避免厚重面霜堵塞毛孔。

局部使用控油成分：如含烟酰胺、锌的产品，可调节皮脂分泌，减少油光。

定期敷水膜：用化妆棉浸透保湿化妆水（如含金缕梅、绿茶成分），湿敷5分钟，缓解皮肤燥热感。

3.严格防晒，防止炎症加重

优先选择物理防晒：如含氧化锌、二氧化钛的防晒霜，或戴宽檐帽、打遮阳伞，减少化学防晒剂对皮肤的刺激。

避免长时间暴晒：紫外线会刺激皮脂氧化，加剧毛孔堵塞，中午12点至下午3点尽量减少外出。

晒后及时修复：用温和的喷雾或芦荟胶冷敷，降低皮肤温度，缓解红肿。

4.调整饮食与作息

忌高糖、高乳制品：如奶茶、甜点、脱脂牛奶，可能通过升高胰岛素样生长因子（IGF-1）刺激皮脂分泌。

补充抗炎食物：多吃富含锌（如坚果）、维生素A（如胡萝卜）、Omega-3（如深海鱼）的食物，抑制炎症反应。

规律作息：熬夜会加剧激素紊乱，尽量23点前入睡，保证7-8小时睡眠。

提示：若痘痘红肿严重或反复发作，需及时就医，避免自行挤压或滥用激素药膏。夏季护理核心是“温和清洁+适度控油+严格防晒”，坚持1-2个月可显著改善皮肤状态。

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第/一：西安交通大学第/一附属医院-皮肤性病科（赵文伟-专家-预约挂号）

西安交通大学第/一附属医院的皮肤性病科，是西北地区较早创立的皮肤性病科之一，2007被评为国家重点培育学科。常规开展斑贴、点刺、皮内试验、食物不耐受检测，皮肤组织病理检查，性病病原体检测等。同时科室还具有高质量的皮肤外科团队致力于各种皮肤外科、美容相关手术的实施。

第二：西安交通大学第二附属医院-皮肤科（王琼玉-专家-预约挂号）

西安交通大学第二附属医院下设皮肤病医院，是国家重点培育学科、国家重点临床专科、国家皮肤美容示范基地、陕西省优势医疗专科、陕西省皮肤病性病诊疗质量控制中心等。学科亚专业齐全，在传统疾病如银屑病、白癜风、大疱病、皮炎湿疹、自身免疫性疾病、感染性疾病、遗传性皮肤病及皮肤肿瘤等治疗中颇具特色，疗效显著。此外，科室是西北地区首.家及全国比较早开展新型皮肤激光美容治疗的学科之一，目前皮肤激光治疗中心拥有的设备仪器，诊疗效果居国内水平。

第三：陕西省中医院-皮肤科（赵连皓-专家-预约挂号）

陕西省中医院皮肤科，科室设有皮肤病性病、皮肤外科、皮肤医学美容、激光美容、激光外科等诊室，可诊治荨麻疹、湿疹、皮炎、化妆品过敏、咬肌肥大、小腿粗大、额纹、鱼尾纹、颈纹、腋臭多汗等皮肤科常见疾病的诊治。科室拥有595脉冲染料激光、755翠绿宝石激光、M22光子美肤治疗仪等美容仪器改善皮肤哀老。