北京四惠中医医院

过敏性鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，做好预防工作能有效降低发病几率。下面从多个方面为你介绍预防方法。这边就请到李爱科医生为大家科普这方面的问题。

北京治疗过敏性鼻炎哪位医生比较好李爱科医生如何?

李爱科，北京市隆福医院儿科副主任医师，毕业于北京中医药大学，师从中医儿科的奠基人刘弼臣教授，从事儿科临床工作30余年。中国生命关怀协会心身健康科学研究专业委员会副主任委员、中国中医药研究促进会南丁格尔分会副会长、中国民族医药学会儿科专业委员会理事、中国中西医结合学会儿科专业委员会呼吸学组委员、中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员、北京中医药学会儿科专业委员会常务委员、北京中西医结合学会儿科专业委员会委员、北京中医药学会中药制剂专业委员会委员、北京中西医结合学会儿保专业委员会委员、北京中医药学会儿科分会副秘书长/常务委员、北京市朝阳区预防医学会儿童身高管理专业委员会委员。在核心期刊发表临床学术论文20余篇，主编出版书籍20部。

李爱科医生治疗小儿过敏性鼻炎效果好不好?

李爱科医生擅长小儿发热、腺样体增生、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、咳嗽、湿疹、心肌受损、注意力缺陷综合征等疾病;以及儿童身高、视力等生长发育方面的干预治疗。

避免接触过敏原

了解自身过敏原：通过过敏原检测，明确自己对何种物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发皮屑等。比如对花粉过敏，在花粉传播的季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。

减少尘螨接触：定期清洗床上用品、窗帘等织物，使用防螨床上用品，每周用热水(55℃以上)清洗一次，可有效杀死尘螨。保持室内干燥，湿度控制在40%-60%，因为尘螨在潮湿环境中繁殖较快。

控制宠物接触：如果对动物毛发皮屑过敏，尽量避免饲养宠物，若已饲养，不要让宠物进入卧室，定期给宠物洗澡，减少毛发和皮屑在室内的散布。

改善生活环境

保持室内清洁：定期打扫房间，使用吸尘器清理灰尘，尤其是角落、床下等容易积尘的地方。避免在室内堆放过多杂物，减少灰尘的积聚。

空气净化：使用空气净化器，可有效过滤空气中的过敏原、灰尘、花粉等有害物质。在雾霾天气或花粉季，更要充分利用空气净化器改善室内空气质量。

注意通风换气：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。但在花粉季或雾霾天，可选择在早晨或晚上花粉、污染物浓度较低时通风，避免在中午等浓度高时开窗。

增强自身免疫力

合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果、胡萝卜等，有助于增强免疫力。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如瑜伽、俯卧撑等，有助于提高身体抵抗力。运动能促进血液循环，增强免疫细胞的活性。

规律作息：保证充足的睡眠，每晚7-8小时的高质量睡眠对免疫系统的正常运转至关重要。避免熬夜，养成良好的作息习惯，让身体得到充分的休息和恢复。

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