南宁脑博仕中西医结合医院

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南宁脑博仕中西医结合医院精神心理科拥有一批医德高尚，技术专业的专家。同时，定期汇聚众多国内知名的精神心理专家来我院会诊，实行“一对一”专家会诊、坐诊模式，严格把关，对症制定诊疗方案。他们临床经验丰富，专业技术突出，掌握国内、外新医学动态，尤其从精神心理学角度开展联合诊疗，按照患者实际病情来确定方案，共同提高精神心理疾病健康率。

在现代快节奏的生活中，失眠成为了许多人难以言说的困扰。夜深人静，当整个世,界都沉浸在梦乡之中，失眠者却瞪着双眼，望着黑漆漆的天花板，满心无奈与疲惫。那么，到底什么是失眠?失眠的常见原因有哪些?

一、什么是失眠?它有哪些表现?

失眠可不只是简单的“睡不着”。医学上，失眠指的是患者对睡眠时间和(或)质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。它具体表现为入睡困难，躺在床上30分钟了，依然辗转反侧难以进入梦乡;睡眠维持障碍，夜间频繁醒来，整夜觉醒次数≥2次，每次时长超过5分钟;

早醒，比常规起床时间提前半小时醒来，之后便再也无法入睡;睡眠质量下降，即便睡着了，也总感觉睡不踏实，像没睡一样;总睡眠时间减少，通常少于6小时。并且，失眠还伴有日间功能障碍，比如白天感到疲劳、困倦、注意力不集中、情绪烦躁等。

二、80%的人失眠的原因，答案在这里

1、想的多，做的少

我们总是在为未来的事情担忧，想的多，做的少，陷入自责当中，每天晚上规划要做好多事，但是早上起来还是走原路，什么都没有改变，还增加了许多烦恼。

2、巨大的压力和焦虑

面对工作的烦恼，生活的压力，房贷、车贷孩子的补习班、物业费、信用卡，压力大的喘不过气，越想越睡不着，为了生计而发愁，在无人问津的深夜独自叹息。

3、电子产品诱惑，晚上打游戏、看电子书、看剧，越看越精神，毫无睡意，一夜奋战到天明。

三、长期睡眠不良有哪些危害?

睡眠不良是指睡眠时长不足或过长、睡眠质量下降或睡眠规律紊乱。常见表现有睡眠时间减少或延长、不能按时入睡、入睡困难、早醒、夜间频繁醒来、眠浅梦多、白天嗜睡等。

长期睡眠不良会导致：反应迟钝，注意力、记忆力等认知功能下降，学习工作效率降低，甚至增加交通和生产安全风险;会导致情绪不稳，烦躁不安，严重者会诱发焦虑、抑郁等;会降低机体免疫力，增加感染性疾病、心脑血管疾病、代谢性疾病和癌症等患病风险。

南宁脑博仕中西医结合医院是一家专业治疗失眠症等精神心理疾病的医院，具有专业的医生团队、先，进的医疗设备和技术、中西医结合的诊疗模式以及人文关怀的服务理念。患者可以根据自身情况选择合适的就诊时间和方式进行预约挂号。