上海六一儿童医院

今日热搜-上海哪家医院治疗抑郁好，上海看小儿抑郁症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

少年抑郁症与饮食：调节情绪的关键营养素

现代营养学研究发现，饮食与青少年抑郁症存在密切关联。大脑神经递质的合成依赖特定营养素，不合理的饮食习惯可能加剧情绪波动，而科学膳食则能为心理状态提供物质基础。

Omega-3脂肪酸被称为“情绪营养素”，对改善抑郁症状作用显著。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含这种成分，每周食用2-3次可降低青少年抑郁风险。对于不爱吃鱼的孩子，核桃、亚麻籽也是优质来源，可将其磨成粉加入粥或酸奶中。研究显示，持续补充Omega-3的青少年，焦虑评分可降低25%。

富含色氨酸的食物能促进血清素合成，这种神经递质被誉为“快乐激素”。火鸡肉、香蕉、燕麦都是色氨酸的良好来源，早餐吃一碗燕麦粥搭配香蕉片，能为大脑提供稳定的色氨酸供应。需注意的是，色氨酸需与碳水化合物同食才能更好吸收，因此餐后吃片全麦面包效果更佳。

B族维生素家族对神经系统健康至关重要。维生素B6参与多巴胺合成，维生素B12则影响髓鞘形成，缺乏会导致情绪低落。瘦肉、鸡蛋、菠菜等食物富含B族维生素，家长可设计“彩虹餐盘”，保证每餐有2-3种深色蔬菜。此外，发酵食品如酸奶、纳豆含有天然益生菌，能通过“肠脑轴”调节情绪，每天摄入100g大有裨益。

矿物质中的锌和镁也扮演重要角色。锌缺乏会导致神经递质传导受阻，牡蛎、南瓜籽是补锌佳品;镁能放松神经肌肉，杏仁、黑巧克力(可可含量70%以上)富含镁元素。可将南瓜籽、杏仁混合制成每日零食，既补充营养又避免高糖零食的危害。

饮食调节需与生活方式结合，不能替代专业治疗。当发现青少年出现食欲骤变(暴食或拒食)时，可能是抑郁加重的信号，需及时寻求医生帮助。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。