成都保髋股骨头骨科医院

膝关节是人体重要的负重关节之一，在日常活动中承担着承上启下的作用。它不仅要维持身体稳定，还要完成行走、上下楼梯、起立蹲下等动作。而在这个复杂的关节系统中，肌腱起着连接肌肉与骨骼、传导力量的作用。一旦肌腱出现问题，膝关节的活动就会受到限制，甚至引发持续性的疼痛与功能障碍。膝关节肌腱炎，正是这样一种常见又容易被忽视的疾病。

肌腱炎的本质是一种肌腱组织的慢性劳损或炎性反应，常表现为膝前部或周围的钝痛、活动时加重、局部压痛明显等。起初疼痛可能只是轻微不适，但若处理不当，持续刺激和反复劳损容易引起肌腱的结构改变，甚至发展为肌腱退变或部分撕裂，影响关节稳定性。

在成都保膝医学研究中心的临床观察中，膝关节肌腱炎的发生并不局限于运动员或体力劳动者，许多普通人群也可能因为长期姿势不当、关节过度使用而诱发。例如，长时间下蹲、频繁上下楼梯、反复起立动作，都会让肌腱在没有充分恢复的情况下被反复牵拉，造成微小损伤积累。此外，久坐后突然进行剧烈运动、未做热身准备就负重运动，也会增加膝关节的受力风险，进而诱发肌腱炎。

年龄因素也是一个不可忽视的诱因。随着年龄增长，肌腱组织中的弹性和修复能力逐渐下降，即使是相同的活动强度，也更容易引起不适和炎症反应。这类“退行性肌腱炎”在中老年人中较为多见，往往起病隐匿，逐渐加重，很难通过简单休息完全恢复。

除了局部使用过度，身体整体的力线不正也是引发肌腱炎的重要原因之一。例如下肢不对称、扁平足或膝关节轴线异常，都会打破正常的运动轨迹，使某些肌腱反复承受异常应力，从而诱发炎症。而肥胖也常被认为是潜在因素之一，因为体重的增加加大了膝关节的负荷，使肌腱更易疲劳和受损。

膝关节肌腱炎并非难以控制的问题，但它的关键在于对日常膝部使用方式的理解与调节。成都保膝医学研究中心提醒人们，当出现膝前或膝周的反复酸胀、活动受限或夜间隐痛时，不要单纯依赖外用贴膏或止痛药，应及时评估膝部肌腱状态，找到真正的问题，进行科学干预。保护肌腱，就是在守护膝关节长期健康。