成都附二中医医院

外阴白斑，也称为外阴硬化性苔藓或外阴营养不良，是一种以外阴皮肤色素减退、瘙痒、增厚或萎缩为主要表现的疾病。患上外阴白斑后，除了及时就医进行专业治疗外，身体调理也至关重要。通过科学合理的调理，可以缓解症状，促进病情恢复，提高生活质量。那么，患外阴白斑后，身体应该如何调理呢？以下是一些具体的方法和建议。

一、饮食调理

合理的饮食对于外阴白斑患者的身体调理非常重要。患者应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。首先，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如南瓜、紫薯、苹果、香蕉等。南瓜富含胡萝卜素和维生素，小米温和滋补，紫薯含有丰富的膳食纤维和花青素，有助于维持身体的正常代谢，增强抵抗力；苹果和香蕉提供丰富的维生素和矿物质，有助于改善皮肤健康。其次，全麦面包、燕麦片等富含膳食纤维的食物也是不错的选择，它们可以促进肠道蠕动，保持大便通畅。此外，患者还应多食用含铁、铜、锰等微量元素较多的食品，如红枣、鸡蛋、牛奶等。红枣富含铁质和维生素，小米温和滋补，能为身体提供充足的能量，同时增强免疫力；鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶补充钙质和蛋白质，营养均衡。同时，患者要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及少饮酒。酒精进入体内，会刺激体内产生一种炎症因子，会导致外阴白斑的复发和加重。

二、生活习惯调理

1.穿着方面

患者应穿吸湿、透气、宽松、柔软、全棉的内裤，避免穿晴纶等化纤制品的内裤。同时，也要避免穿包裹过紧的牛仔裤、紧身裤等，以保持外阴部位的干爽和透气。

2.保持外阴清洁

注意保持外阴清洁，减少刺激与摩擦，忌搔抓。一般用竹红阴白消散剂清洗即可，避免使用温度过高的热水清洗外阴，避免清洗时间过长。

3.适当运动

适当增加体质锻炼，提高机体免疫力。身体微微出汗，有利于体内毒素的排除，辅助外阴白斑的恢复。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

4.保证充足的睡眠

保持充足的睡眠时间，每天在11点之前入睡，不要熬夜。长期熬夜会导致气血亏虚，进一步影响睡眠质量，形成恶性循环。

三、心理调理

外阴白斑患者往往会因为疾病的症状和治疗过程的漫长而产生焦虑、抑郁等不良情绪。而这些不良情绪又会影响病情的发展。因此，患者应保持心情舒畅，注意生活压力及情绪的调节，保持情绪乐观、心情开朗。患者家属也应积极配合，给予患者足够的关心和支持，使其树立战胜疾病的信心。当遇到不良情绪时，可以通过听音乐、看书、旅游等方式来缓解压力，放松心情。

四、避免不良刺激

1.避免搔抓

患者遇到短暂的痒的时候，不要抓，转移注意力，干点别的事，把它给忘了。如果确实瘙痒难耐，可以用冷水洗一洗或者冰袋敷一敷，瘙痒可以缓解。因为搔抓会进一步刺激皮肤，加重病情。

2.避免使用激素药膏

激素药膏短期有一定止痒效果，长时间使用会造成停药就复发，产生耐药性和抗药性。停药后往往病情加重，所以患者应避免使用激素药膏。

五、积极治疗相关疾病

外阴白斑的发生可能与一些慢性病有关，如糖尿病、内分泌疾病及免疫系统疾病等。因此，患者应积极治疗这些慢性病，同时积极治疗阴道炎、外阴炎及各种引起带下增多的疾病，以减少对外阴的刺激，有利于外阴白斑的恢复。

总之，患外阴白斑后，身体调理是一个综合性的过程，需要患者在饮食、生活习惯、心理、避免不良刺激和积极治疗相关疾病等方面进行全面调理。只有这样，才能更好地控制病情，提高生活质量，早日恢复健康。同时，患者也应定期到医院进行复查，以便及时了解病情的变化，调整治疗方案。相信在患者和医生的共同努力下，外阴白斑一定能够得到有效的治疗和控制。