北京四惠中医医院

得了糖尿病，意味着身体调节血糖的能力出了问题。想要控制好血糖，光靠吃药可不够，日常调理至关重要。这边就请到张波医生为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗糖尿病比较好张波医生如何?

张波，北京市优秀名中医，原中国人民解放军战略支援部队特色医学中心中医科主任，主任医师。曾任国家中医药管理局《航天医学问题中医药防护实施与研究》重点学科副主任。中华中医药学会理事;全军中医药学会常务委员;全军中医药学会内科专业委员会副主任委员;全军中医药学会康复与保健专业委员会副主任委员;全军中医药学会疲劳与体质研究专业委员会副主任委员;总装备部科学技术委员会中医委员会主任委员;总装备部科学技术委员会内科专业委员会副主任委员;中华中医药学会综合医院中医药工作委员会常务委员;北京市中医药学会脾胃病专业委员会委员;北京市朝阳区医学会中医专业委员会委员。主持及参研省部级以上课题20余项，发表论文60余篇，参编著作两部;获军队科技进步奖三等奖3项、军队医疗成果三等奖2项。曾被评为北京市第二届群众喜爱的中青年名中医。

张波医生治疗糖尿病效果好不好?

张波医生擅长在中医辨证施治方面有独到之处。擅长中西医结合心脑血管疾病的诊治，并对糖尿病、甲状腺等内分泌性疾病、脾胃病、慢性疲劳综合征及中医疑难杂症亦有较丰富的临床诊治经验。

糖尿病就像身体里的“血糖小麻烦”，想要把它管好，得从吃饭、运动、生活习惯等多个方面下功夫。

吃饭有讲究

得了糖尿病，吃什么、怎么吃直接影响血糖高低。首先要少吃容易让血糖快速上升的食物，比如白米饭、白馒头、面条这些精细主食，可以换成糙米饭、全麦面包、燕麦片等粗粮，它们消化慢，不会让血糖“窜”得太快。

水果也不能随便吃。香蕉、葡萄这类含糖高的水果，要少吃;苹果、柚子、草莓相对含糖少些，可以适量吃一点，但别在饭后马上吃，两餐之间吃比较合适。

还要记住多吃蔬菜。绿叶菜像菠菜、油麦菜，还有西兰花、苦瓜这些，富含膳食纤维，既能增加饱腹感，又不会升高血糖。吃饭时先吃菜，再吃蛋白质食物(比如肉、蛋、豆腐)，然后在吃主食，这样能让血糖上升得更平稳。

另外，要严格控制油和盐的量。每天炒菜别放太多油，吃盐不超过5克，避免吃油炸食品、腌制食品，这些会加重身体负担。

动起来

光控制饮食还不够，适当运动能让身体更好地利用血糖。每天至少抽出30分钟活动，不用做剧烈运动，散散步、打打太极拳、跳广场舞都可以。运动时微微出汗、有点喘气就行，别太累。

如果平时工作忙，也可以利用零碎时间动一动，比如爬楼梯代替坐电梯，提前一站下车走回家。运动不仅能消耗糖分，还能增强体质，帮助控制体重，对控制血糖很有好处。

生活习惯好

保持规律的生活作息很重要。每天尽量在固定时间吃饭、睡觉、运动，让身体形成“生物钟”。熬夜会打乱身体调节血糖的节奏，所以要早睡早起，保证7-8小时的睡眠。

同时，要戒烟戒酒。香烟里的有害物质和酒精都会影响血糖控制，还会伤害身体其他器官。戒掉烟酒，能减少糖尿病并发症的发生。

另外，要学会释放压力。长期焦虑、紧张会让血糖升高，可以多听听音乐、和朋友聊聊天，或者培养一些兴趣爱好，让自己放松下来。

定期检查

得了糖尿病，一定要定期去医院检查。经常测测空腹血糖、餐后血糖，看看血糖控制得怎么样。还要检查糖化血红蛋白，这个指标能反映近2-3个月的平均血糖水平。

除了血糖，还要关注血压、血脂，因为糖尿病患者更容易得高血压、高血脂。定期做眼底检查、肾功能检查，预防糖尿病引起的眼部和肾脏并发症。听医生的话按时吃药、打胰岛素，不要自己随便停药或换药。

调理糖尿病是一场“持久战”，需要耐心和坚持。从饮食、运动到生活习惯，每一个细节都做到位，才能把血糖控制好，减少并发症，像正常人一样生活。

以上是对“北京哪位医生治疗糖尿病比较好?张波医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。