成都附大强直类风湿骨科医院

<榜单更新>青少年脊柱侧弯“刚刚发布”成都附大强直骨科医院：揪出“元凶”，筑牢“防线”

青少年正处于身体快速发育阶段，脊柱侧弯却悄然成为威胁他们健康的“隐形杀手”。了解其病因和预防方法，对青少年的健康成长至关重要。

青少年脊柱侧弯的病因复杂多样。不良姿势是常见诱因之一。如今，很多青少年长时间低头玩手机、伏案学习时弯腰驼背，导致脊柱两侧肌肉受力不均，久而久之，脊柱就可能向一侧弯曲。睡姿不良也不容忽视，在生长发育期，睡姿不当可能使脊柱受到不正常的压力，引发侧弯。

遗传因素也在其中扮演着重要角色。研究表明，如果家族中有脊柱侧弯病史，子女患病的风险会增加。一些基因突变也可能导致青少年脊柱侧弯的发生。

疾病因素同样不可忽视。强直性脊柱炎引发的脊柱结构性损伤、椎间盘退变及多发性椎后关节紊乱，会导致脊柱相对不稳，进而引发侧弯。颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病也可能通过影响脊柱的正常结构和功能，导致脊柱侧弯。

既然知道了病因，那该如何预防青少年脊柱侧弯呢?

保持正确的姿势是关键。无论是站立、坐着还是行走，都要时刻提醒自己保持良好体态。站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，挺胸收腹;坐着时，背部挺直，双脚平放在地上，不要翘二郎腿;行走时，抬头挺胸，步伐适中。

加强体育锻炼也必不可少。游泳、篮球、跑步等有氧运动，可以增强腰背部肌肉力量，减轻脊柱压力。蛙泳、仰卧起坐等对称性运动，对预防脊柱侧弯效果显著。同时，要注意运动时兼顾双侧肢体，避免长时间屈曲体位。

保证营养均衡也很重要。青少年要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为骨骼发育提供充足的营养。适量食用富含钙、维生素D的食物，如牛奶、菠菜等，有助于脊柱的健康发育。

定期进行脊柱检查也至关重要。家长应定期带孩子进行脊柱检查，以便早期发现脊柱异常情况，及时采取干预措施。如果发现孩子有双肩不等高、弯腰驼背、走路向一侧倾斜等情况，应尽早就医矫治。

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