西安北大医院

面肌痉挛是面部神经功能异常引发的一种常见现象，很多人初次出现症状时，并不把它当回事。肖纪军主任介绍，面肌痉挛的典型表现是单侧面部肌肉不自主跳动，常从眼皮开始，之后可能逐渐扩展到面颊、嘴角等区域，严重时甚至整侧面部都在抽动。

这种情况在日常生活中其实并不少见。长期面对电脑、精神压力大、情绪紧张、作息不规律等，都可能成为诱发因素。比如，很多上班族、老师、司机等职业人群，因为工作时高度集中、长时间保持面部肌肉紧绷，出现眼皮频繁跳动的情况，而这正是面肌痉挛的早期信号之一。

肖纪军主任指出，这种跳动本质上是神经系统对外部或内部刺激的一种过度反应。面部肌肉的运动由面神经控制，当神经受到干扰或过度兴奋，就会指挥肌肉反复、无意识地收缩。时间一长，不仅影响形象，还可能影响正常说话、进食、情绪表达等。

许多人容易将面肌痉挛与“眼皮跳”混淆，认为只要休息一下就能恢复。事实上，如果跳动仅限几次且无规律，大多可能只是肌肉疲劳反应;但如果固定在一侧，并且持续出现或伴随面部其他部位一起跳动，就需要提高警惕。这种情况下，建议做一些观察，比如：是否每天都在跳?是否影响到面部其他区域?是否在紧张或疲惫时加重?

除了生理因素，肖纪军主任还特别提醒，心理状态对面部神经的影响也很大。长时间焦虑、抑郁、紧张的人群往往更容易出现面部抽动的症状。有些患者在情绪激动或压力过大时抽动明显加重，这说明神经的敏感性与情绪管理密切相关。

日常生活中，预防面肌痉挛的关键在于生活习惯的调整。保持规律作息、避免过度用眼、注意面部保暖、减少精神紧张等，都是有益的。肖纪军主任建议，平时可以进行一些温和的面部运动，例如闭眼、微笑、鼓腮练习等，有助于保持面部神经和肌肉的协调状态。

面肌痉挛虽然不属于危重疾病，但反复出现会给生活和社交带来不少困扰。如果出现面部单侧跳动时间较长、频率增加或范围扩大，应该引起重视。了解身体发出的信号，是维护神经健康的关键1步。