西安莲湖肤康中医医院

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去痘痘的注意事项

皮肤清洁

适度清洁：每日早晚用温和的氨基酸洁面产品清洁皮肤，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

避免刺激：不使用含酒精、皂基的洁面产品，不用力揉搓皮肤，防止损伤角质层。

定期去角质：油性皮肤每周1次温和去角质，敏感肌避免使用。

合理护肤

选择清爽产品：使用水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，疏通毛孔、抑制油脂分泌。

避免厚重质地：不使用油腻的乳霜，减少毛孔堵塞风险。

严格防晒：紫外线会加重炎症，选择物理防晒或无油防晒霜，避免化学防晒剂刺激。

饮食调整

减少高糖食物：控制甜食、奶茶摄入，避免血糖波动刺激皮脂分泌。

避免乳制品：牛奶中的酪蛋白可能加重痤疮，可改用植物奶。

多吃抗炎食物：增加深海鱼、坚果、新鲜蔬果摄入，补充Omega-3脂肪酸和维生素。

生活习惯

规律作息：保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。

减少压力：通过运动、冥想等方式缓解压力，防止皮质醇水平升高。

避免挤压痘痘：手部细菌易引发感染，挤压可能导致炎症扩散或留下痘坑。

专业治疗

及时就医：若痘痘持续加重，应到皮肤科就诊，遵医嘱使用维A酸类药物或抗生素。

避免滥用药物：不自行使用激素药膏或偏方，防止皮肤萎缩或色素沉着。

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