石家庄明德中医医院

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皮肤护理是重中之重。牛皮癣患者皮肤屏障受损，水分易流失，且鳞屑堆积易滋生细菌。清洁皮肤时，应使用温和、无刺激的沐浴产品，避免使用强碱性肥皂或含刺激性成分的清洁剂，洗澡水温控制在37-40℃，时间不宜过长，10-15分钟即可，避免用力搓洗，防止损伤角质层。浴后，要在3分钟内涂抹滋润保湿的护肤品，如凡士林、尿素霜等，锁住水分，修复皮肤屏障。对于鳞屑较厚的部位，可先用温水浸泡或使用含有水杨酸的产品软化鳞屑后再清理，但需注意水杨酸浓度。同时，要避免搔抓皮肤，防止引发同形反应，若瘙痒难耐，可通过拍打或使用止痒药物缓解。

饮食方面，患者应遵循清淡、均衡原则，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及海鲜、牛羊肉等发物，这些食物易刺激胃肠道，加重皮肤炎症。应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质，增强免疫力；适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，促进皮肤修复。同时，要戒烟限酒，减少对皮肤的不良刺激。

生活习惯上，保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，有助于身体恢复和免疫系统调节。适度运动，如散步、慢跑等，每周至少150分钟，可促进血液循环，调节免疫，但要避免过度劳累和大量出汗后受风着凉，运动后及时更换干爽衣物，保持皮肤清洁。此外，注意个人卫生，勤换洗衣物，保持居住环境清洁、通风，减少细菌和真菌滋生，避免皮肤感染，因为感染是牛皮癣复发的常见诱因。

通过以上全面的身体护理，结合规范治疗，患者能够更好地控制牛皮癣病情，提高生活质量。