成都附大强直类风湿骨科医院

肩膀一高一低、后背凸起“小鼓包”……脊柱侧弯不仅影响体态美观，更可能悄悄偷走你的健康。别让“等严重了再治”的侥幸心理耽误康复，今天就带你了解如何通过科学理疗，让脊柱重新挺直“脊梁”。

【每日快讯】成都附大医院让“扭曲”的脊柱“归位”：解锁科学康复理疗新姿势

脊柱侧弯康复的核心在于“重建力学平衡”。当脊柱偏离正常位置，周边肌肉会因受力不均而“罢工”或“过度工作”，形成恶性循环。理疗的关键，就是通过针对性训练唤醒薄弱肌群，矫正失衡的力线，从而延缓侧弯进展。

物理治疗是康复的“基石”。专业的牵引治疗能轻柔拉开椎间隙，缓解神经压迫;手法矫正则通过精准的推、按、扳，逐步改善椎体错位。同时，电疗、热疗等辅助手段能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，为后续训练打好基础。

运动康复则是“主动出击”的关键。施罗斯体操是目前公认有效的方法，通过特定姿势训练，激活脊柱两侧的深层肌肉，从内部支撑脊柱;瑜伽中的猫牛式、蝗虫式，能增强核心肌群力量，帮助维持脊柱稳定;游泳更是绝佳选择，水的浮力减轻了脊柱压力，自由泳、蛙泳等动作还能均衡锻炼背部肌肉。

康复训练需遵循“循序渐进”原则。初期可从简单的靠墙站立、平板支撑开始，每天10-15分钟，逐步增强肌肉耐力;后期再加入难度更高的侧弯针对性训练。同时，日常姿势管理同样重要：保持正确坐姿，使用符合人体工学的桌椅;避免单肩背包，减轻脊柱负担。

值得注意的是，脊柱侧弯康复并非“一劳永逸”。定期复查评估，根据侧弯角度调整理疗方案;将康复训练融入日常生活，才能巩固效果。只要坚持科学理疗，“弯腰驼背”的困扰终会成为过去，挺拔身姿与健康体态将重新回归。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。