武汉天佑之星儿童医院

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武汉看诊孩子心理医院：孩子厌学不去上学怎么办?家长不要烦躁，其实很简单

“孩子早上死活不起床，说不想去学校!”“一提作业就发脾气，学习成了‘战场’……”面对孩子的厌学情绪，许多家长感到手足无措，甚至陷入自我怀疑。其实，厌学是孩子发出的“求救信号”，背后可能隐藏着压力、迷茫或心理需求。本文将从根源分析、科学引导、情感支持三个维度，为家长提供切实可行的解决方案，助您轻松化解厌学难题。

一、厌学不是“病”，而是孩子的“语言”

1.厌学背后的真相

压力超载：学业任务过重、考试焦虑、同伴竞争等让孩子喘不过气。

兴趣缺失：课程内容枯燥、学习方式单一，孩子找不到成就感。

心理需求未被满足：渴望被理解、被关注，却因成绩问题被忽视。

2.家长常见的误区

过度指责：“你怎么这么不争气!”“别人都能学，你为什么不行?”

盲目补课：以为增加学习时间就能解决问题，反而加重孩子抵触。

忽视情绪：只关注成绩，忽略孩子内心的疲惫和孤独。

二、家长可以立即采取的行动

1.倾听比说教更重要

暂停催促：早上喊“快起床”，而是说：“需要妈妈帮你准备什么吗?”

共情沟通：用“你看起来很累，愿意和我聊聊发生了什么吗?”代替“你为什么不想上学?”

接纳情绪：允许孩子表达“我讨厌数学”“老师批评我了”，不评判、不反驳。

2.找到“厌学开关”

观察细节：孩子是逃避作业、害怕考试，还是讨厌某个老师?

回顾变化：厌学情绪是否出现在某次考试后、转学后或家庭矛盾期间?

温柔提问：“近学习上有没有遇到什么困难?需要妈妈帮你做些什么?”

3.创造“小成功”体验

分解目标：将大作业拆成小任务，每完成一项就给予肯定(如“你今天主动完成了数学练习，太棒了!”)。

发现亮点：哪怕只是字迹工整、思路清晰，也要及时表扬。

降低期待：允许孩子暂时达不到“”，只要“尽力就好”。

三、用游戏化思维激发学习动力

1.学习任务“变身”游戏

打卡挑战：制作“学习能量卡”，每完成一项任务盖个章，集满10个兑换小奖励。

角色扮演：让孩子当“小老师”，给家长讲解知识点，增强自信心。

知识闯关：用APP或桌游将学科知识融入关卡，边玩边学。

2.让学习与兴趣结合

跨学科实践：喜欢恐龙的孩子，可以研究恐龙的生物特征、历史演变。

生活化学习：通过烘焙学数学(称量食材)、旅行学地理(规划路线)。

3.引入“同伴效应”

学习小组：邀请孩子的朋友一起做作业、讨论问题，互相监督。

榜样激励：带孩子参观大学、科技馆，感受知识的魅力。

四、家长自我调整：做孩子的“定海神针”

1.管理自身情绪

深呼吸三秒：当孩子哭闹时，先暂停对话，等情绪平复后再沟通。

转移注意力：通过运动、听音乐缓解焦虑，避免将压力传递给孩子。

2.重建家庭氛围

减少比较：不拿孩子与“别人家的孩子”对比，关注其独特优势。

增加仪式感：每周一次“家庭分享会”，让孩子分享学校趣事。

3.寻求专业支持

学校资源：与班主任沟通，了解孩子在校表现，共同制定方案。

心理咨询：若孩子持续抗拒上学、情绪低落，需咨询儿童心理专家。

五、预防厌学：日常习惯养成指南

1.培养自主学习能力

制定计划：与孩子一起制定“每日学习清单”，让孩子参与决策。

时间管理：用番茄钟法(25分钟学习+5分钟休息)提率。

2.强化“学习-生活”平衡

固定娱乐时间：每天1小时自由活动(如运动、阅读、游戏)。

家庭共学：家长放下手机，与孩子一起阅读、学习新技能。

3.树立“成长型思维”

鼓励尝试：“虽然这次没考好，但妈妈看到你努力了，下次一定会更好!”

避免标签化：不说“你就是懒”“你天生不爱学习”，而是强调“你可以通过练习进步”。

厌学不是“绝境”，而是孩子成长的“转折点”。通过倾听、理解、引导，家长可以帮助孩子重新找回学习的乐趣。记住：每个孩子都是一颗种子，需要耐心浇灌才能开花。