南昌市第十二医院

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房事时间短是很多男孩子的男言之隐，也是现代男性朋友中常见的男性之痛。它的出现对男性朋友的健康影响很大。

如果不及时治疗，会引起一系列不良反应。

心理也会变得非常紧张。甚至影响夫妻之间的感情。那么，有什么方式可以改善吗，让我们一起来看看。

1.正确佩戴避孕套

有时候太敏感并不是一件好事，夫妻之间可以采取降敏的方式来解决，比如在同房时建议男性佩戴避孕套，这样做不仅可以避孕、预防病菌传染，还能一定程度降低男性szq官的敏感度，可以延长男性持久力。

2.在过程中分散注意力

有经验的男生会发现，你越关注着去进行夫妻生活，就会越敏感。

所以，同房过程中，男性可以将注意力适当地分散，不要完全集中在自己的szq上，这样做可以一定程度延长时间。

3.加强锻炼

俗话说，任何的技巧在绝对实力面前都是没用的，身体素质才是时间的关键，所有的男性都建议积极的锻炼腿部肌肉，下肢力量强的男性，在性能力上也会更好一些，而且运动可帮助男性调动全身的血液循环速度加快，体内睾酮分泌也会随之增加，对于性能力提升有很大好处。

4.变换姿势和节奏

很多时候，男性出现时间短并不全是男性的问题。女性一个嫌弃的眼神，都可能让男性对自己失去信心，对于女性而言，当发现伴侣出现过快的情况时，千万不要嫌弃他。

在房事中可以尝试的改变一下体位，男生也可以在节奏上采用动停的方式来延长时间。