济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

1.非药物治疗：

1.饮食调理：睡前1小时喝温牛奶，或食用莲子百合粥。

2.环境优化：保持卧室黑暗、安静（室温18-22℃），使用白噪音机。

3.放松技巧：深呼吸（4-7-8呼吸法）、冥想、渐进式肌肉放松。

4.运动干预：每日30分钟有氧运动（如游泳、骑车），避免睡前3小时剧烈运动。

2.药物治疗：

1.西药：艾司唑仑（短期使用）、米氮平（伴抑郁失眠）。

2.中成药：朱砂安神丸（心悸失眠）、枣仁安神颗粒（多梦易醒）。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。