成都宝芝堂中医馆

成都宝芝堂中医馆名老中医杨兰萍指出：女性手脚冰凉可能是由多种原因引起的，如血液循环不畅、衣物穿着不当、激素变化、缺乏运动、营养不均衡等。

1.血液循环不畅：久坐或久站、血管疾病等可能导致血液循环不良，使手脚得不到足够的血液供应而发凉。应避免长时间保持同一姿势，适当活动肢体，如散步、伸展运动等。若存在血管疾病，需及时就医治疗。

2.衣物穿着不当：穿着过少或衣物不保暖，会使身体热量散失过快，导致手脚冰凉。根据天气变化及时增减衣物，选择保暖性能好的衣物。

3.激素变化：女性在生理期或更年期，激素水平的变化可能影响体温调节，出现手脚冰凉的情况。注意保暖，可通过喝温水、热敷等方式缓解。

4.缺乏运动：运动量不足，身体代谢率低，产热减少，容易出现手脚冰凉。增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，可提高身体代谢率，改善血液循环。

5.营养不均衡：饮食中缺乏某些营养素，如铁、维生素B12等，可能影响血液的携氧能力和能量代谢，导致手脚冰凉。保持均衡饮食，多摄入富含铁、维生素B12等营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。

女性手脚冰凉在日常生活中应注意保暖，尤其是在寒冷的季节和环境中。养成良好的生活习惯，适当运动，保持均衡饮食。如手脚冰凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。

成都宝芝堂中医馆名老中医-杨兰萍

杨兰萍，毕业于成都中医药大学，中医副主任医师，杨氏五代祖传中医，30余年中医临床工作经验，先后进修于上海中医药大学附属曙光医院等医院;师从著名中医妇科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、张永臣教授、贾红玲教授等，深得名家真传。熟练掌握女性的常见病、疑难杂病等的各种诊断和治疗;擅长多渠道多手段给药方式等特色疗法治疗妇科病、乳腺病、女性不孕、女性虚症调理、产后病、中老年女性慢性病调理、肥胖症、内分泌疾病等，疗效显著，深受患者好评!