北京恩生堂刘家窑中医医院

吸烟是导致脑动脉粥样硬化的独立危险因素。在临床实践中，我们经常看到30多岁的患者已经吸烟近20年了。因此，戒烟是避免脑梗死的重要因素。随着工作压力的增加，熬夜已经成为一种常见的做法，但我们不知道熬夜对我们的健康有害，甚至是诱发脑梗死的重要因素。

现在大多数人都有不合理的饮食、饥饿和饱腹感，许多人仍然有“无肉不快乐”的情况。然而，长期食用油腻食物会增加血管负荷，随着时间的推移很容易导致脑梗死。肥胖是导致脑梗死的高风险因素。肥胖者对血液有很大的压力，自然容易减缓血液流动，形成脑梗死。

“三高”高血压的发生会加速脑动脉硬化，导致脑梗死。临床上发现，高血压患者患脑梗死的几率是普通人的6-7倍。

因此，如果高血压患者想避免脑梗死，他们应该严格控制自己的血压。糖尿病患者一般都有身体代谢紊乱的问题，代谢紊乱可能导致脑血管血栓形成，然后阻塞脑血管，从而导致脑血供应障碍，诱发脑梗死。血脂增加会导致动脉粥样硬化、血管狭窄、动脉粥样硬化斑块形成、血压粘度增加、血流缓慢，导致脑梗死。心脏病心脏病是人体的“总司令部”，当心脏问题时，大脑血液供应自然会出现问题，从而导致大脑缺血、缺氧等情况，然后导致脑梗死发作。温馨提示：血压、血脂和血糖必须控制在标准范围内，特别是血压，血压过高会导致大脑微血管和小动脉破裂出血。

但降低血压的速度不能太快，以免减缓血流，增加血液粘度，引起各种事故。保持情绪稳定，不要太兴奋。及时改变吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯，采用低脂肪、低热量、低盐的饮食结构。