上海六一儿童医院

全面公开：抑郁症去上海哪家医院看，上海看儿童抑郁症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童抑郁症运动小妙招，让娃在运动中找回快乐!

在儿童成长的旅程中，抑郁症如同一片阴霾，可能悄然笼罩他们的心灵。而运动，恰似一束温暖而明亮的光，有着神奇的魔力，能够帮助孩子们驱散阴霾，重新找回快乐与活力。下面就为大家分享一些适合儿童抑郁症患者的运动小妙招。

一、户外骑行，畅享自然之美

骑行是一项充满乐趣且对儿童身心发展都极为有益的运动。当孩子骑上自行车，穿梭在公园的小径、郊外的田野间，微风拂过脸颊，眼前是五彩斑斓的自然景色。这种与大自然的亲密接触，能让孩子暂时忘却内心的烦恼和压力。

在骑行过程中，孩子需要集中注意力保持平衡和方向，这有助于锻炼他们的专注力和反应能力。而且，骑行是一项全身性的运动，能增强孩子的腿部力量、心肺功能。家长可以为孩子挑选一辆合适尺寸的自行车，周末带着他们去郊外骑行，一路上欣赏美丽的风景，呼吸新鲜空气，让孩子在轻松愉快的氛围中释放内心的负面情绪。

二、游泳嬉戏，感受水的温柔

游泳是一项全身性的有氧运动，对儿童的身体发育和心理健康都有很大的好处。当孩子置身于水中，水的浮力可以减轻身体的重量，让他们感受到一种前所未有的自由和放松。

在水中，孩子可以尽情地嬉戏玩耍，像小鱼一样游来游去。游泳时的划水动作能够锻炼到孩子的上肢、下肢和腰腹部的肌肉，增强身体的协调性和灵活性。同时，游泳时身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有改善情绪、减轻焦虑和抑郁的作用。家长可以为孩子报名参加游泳课程，让他们在专业教练的指导下学习游泳技巧，在水的世.界里找到快乐和自信。

三、跳绳跳跃，释放无限活力

跳绳是一项简单易行、不受场地限制的运动。一根小小的跳绳，就能让孩子在跳跃中释放出无限的活力。跳绳时，孩子需要不断地跳跃、转身、挥动绳子，这对身体的协调性、节奏感和耐力都是很好的锻炼。

而且，跳绳是一项高强度的间歇性运动，能够快速提高心率，促进血液循环，增强心肺功能。当孩子跳绳时，大脑会分泌多巴胺等神经递质，这些物质能够带来愉悦感和满足感，帮助孩子缓解抑郁情绪。家长可以和孩子一起跳绳，进行一些有趣的跳绳游戏，如单人跳绳、双人跳绳、跳绳接力等，增加运动的趣味性和互动性。

四、瑜伽冥想，静享内心宁静

瑜伽和冥想是一种身心合一的运动方式，对于儿童抑郁症患者来说，具有独特的疗愈作用。通过一些简单的瑜伽动作，如树式、下犬式、猫牛式等，孩子可以伸展身体，放松肌肉，改善身体的柔韧性和平衡能力。

而冥想则可以帮助孩子集中注意力，平静内心，减轻焦虑和压力。在冥想过程中，孩子可以闭上眼睛，专注于自己的呼吸，感受身体的感觉，排除杂念。家长可以为孩子准备一个安静、舒适的空间，让他们在轻柔的音乐声中进行瑜伽和冥想练习，每天坚持一段时间，孩子会逐渐感受到内心的平静和放松。

五、团体运动，感受团队力量

参与团体运动，如足球、篮球、排球等，对于儿童抑郁症患者来说，有着不可忽视的好处。在团体运动中，孩子需要与队友密切配合，共同完成比赛任务。这种团队合作的过程，能够让孩子感受到自己的价值和重要性，增强自信心和归属感。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。