沈阳东方医院

需避免的食物刺激性食物：酸味食物（如醋、柑橘类水果）、辛辣食物、甜食、浓茶、咖啡、巧克力、酒精。难消化食物：糯米、红薯、南瓜、韭菜、油炸食品、高脂食物。其他：避免过冷、过热或腌制食品。推荐的食物清淡易消化：软米饭、面条、鸡蛋、低脂牛奶（若无乳糖不耐受）。碱性/低脂食物：苏打饼干、香蕉、梨、卷心菜、山药、香菇、玉米。烹饪方式：以煮、蒸、炖为主，避免煎炸。饮食习惯规律进食：少食多餐，避免暴饮暴食或空腹过久。细嚼慢咽：充分咀嚼以增加唾液分泌，中和胃酸。餐后注意事项：避免立即平躺或弯腰，睡前3小时不进食。其他建议戒烟戒酒，减少压力，保持适度运动。若症状反复或加重，建议完善胃镜检查明确病因（如溃疡、胃食管反流等），必要时遵医嘱用药（如质子泵抑制剂）。

如果症状持续或加重，建议到专业的胃肠医院【沈阳东方胃肠医院】就诊