上海六一儿童医院

每日更新-青少年抑郁症去上海哪家医院看，上海抑郁症儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

自我认知与接纳：青少年抑郁症日常改善的心灵之旅

在青少年抑郁症的日常改善过程中，深入的自我认知与真诚的自我接纳，是一场至关重要的心灵之旅。通过了解自己、接纳自己，青少年能够从内心深处获得治.愈的力量。

学会倾听内心的声音是自我认知的主要一步。在快节奏的生活中，青少年往往忽视了与自己内心的对话。找一个安静的时刻，静下心来，问问自己真正想要的是什么，为什么会有这样的情绪和感受。可以通过写日记、冥想等方式，梳理自己的思绪和情感。在这个过程中，不要害怕面对内心的脆弱和不足，只有正视它们，才能更好地理解自己。

认识到自己的优点和价值同样关键。抑郁症容易让青少年陷入自我否定的漩涡，只看到自己的缺点和不足。尝试列出自己的优点和曾经取得的成就，哪怕是一件小事，比如一次成功的手工制作、一次热心帮助他人的经历。每天花一点时间看看这份清单，提醒自己是有价值的，有很多值得肯定的地方。同时，学会将自己的标准与他人区分开来，不要总是用别人的成就来衡量自己，每个人都有自己独特的成长节奏和闪光点。

自我接纳则是在自我认知的基础上，以平和的心态对待自己的一切。接纳自己的不完美，包括性格上的弱点、外貌上的不足，以及偶尔的失败和挫折。当出现负面情绪时，不要抗拒或自责，而是告诉自己“这很正常，我允许自己有这样的感受”。通过自我接纳，减少内心的冲突和挣扎，让自己从自我批判的束缚中解脱出来。在这个心灵之旅中，青少年会逐渐发现，真正的力量源于对自己的理解和包容。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。