黑龙江京科脑康医院

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抑郁症与失眠看似是两种不同的健康问题，实则关系紧密，二者常常相伴相生，相互影响，形成恶性循环。

抑郁症属于情绪障碍，典型症状包括持续情绪低落、兴趣丧失、疲劳及失眠等。失眠则指在适宜环境下，个体无法获得充足睡眠或维持睡眠状态，进而引发日间疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题。

抑郁症患者常伴有失眠症状，原因在于抑郁症会干扰人体睡眠调节机制。人处于抑郁状态时，大脑会过量分泌皮质醇等压力激素，导致身体紧张不适，使人难以入眠或维持睡眠。而且，抑郁症会影响人的心理状态，使人过度焦虑、紧张或担忧，这些负面情绪也会对睡眠造成干扰。

反之，失眠也会加重抑郁症症状。长期失眠会使人感到疲劳、不安与焦虑，进而加剧抑郁程度。此外，失眠还会对免疫系统和代谢系统产生不良影响，增加个体患病风险。

那么，如何打破抑郁症和失眠之间的恶性循环?关键在于及时治疗抑郁症，可通过心理治疗、药物治疗或调整生活方式等手段，有效缓解抑郁症状，进而改善睡眠质量。

此外，改善睡眠环境、养成规律睡眠习惯、避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，也有助于缓解失眠症状。