武汉广爱精神心理医院

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“湖北广爱医院”精神心理科位于武汉市南岗区先锋路565号。交通便利，医院环境优雅。湖北广爱医院建立了在线咨询和治疗服务，极大地方便了患者的医疗规定，使失眠多梦患者不出门就可以挂上专家号，让患者在轻松的环境中就医，也有利于疾病的恢复！

失眠症是一种常见的失眠症，严重威胁着人们的生活质量。

一、严重失眠有哪些症状？

1.睡不着:很难长时间睡在床上，翻来覆去，心里焦虑。

2.容易醒来:晚上醒来次数多，睡不着。

3.睡眠质量差：即使入睡，睡眠也很差，容易做梦。

4.白天疲劳:因为晚上休息不好，白天感觉很累，没精打采。

5.认知功能受损：记忆力下降、精力不集中、思维迟钝。

6.情绪波动：易出现焦虑、抑郁等情绪焦虑。

7.免疫力下降:经常失眠会降低身体的免疫力，容易感染疾病。

8.肥胖风险：失眠会影响食欲，并可能导致体重增加。

9.心血管疾病风险：常见失眠会增加心血管疾病风险。

二、如何看待失眠问题？

1.建立良好的生活作息：规律生活，保持充足的睡眠时间。

2.调整饮食:避免咖啡因、酒精等刺激性饮料，晚餐不需要吃太多。

3.适当运动：合理安排运动时间，提高身体素质。

4.释放压力:学会放松，适当参加户外活动，缓解压力。

5.寻求专业帮助：如果失眠症状严重，建议寻求专业医生的帮助。

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湖北广爱医院多年来一直坚持“名医兴医院”战略，汇聚了一大批学术和临床经验丰富的专家。他们致力于各种疑难精神疾病的临床学术研究，在各自的专业领域取得了一定的成就，以强大的专业实力为患者服务。