武汉广爱精神心理医院

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虽然湖北有大量的医疗机构，但许多医院没有更新设备和技术，仍在使用旧设备进行疾病的诊断和治疗。这些设备有很大的局限性，因此会有很大的误差，影响诊断和治疗效果。这些医疗机构对患者不负责任，患者必须仔细选择。在选择精神疾病医院时，我们必须知道医院是否有专业设备，这是专业医院必须具备的优势。

夜幕降临，每个人都期待着躺在床上好好休息。然而，有些人在这个时候感到一个特殊的问题：显然感到困倦，但他们不能一遍又一遍地睡觉。这到底是怎么回事？

1.生活压力大

在现代社会，生活节奏加快，压力加大。白天繁忙的工作和学习使大脑处于高度紧张的状态。晚上，虽然身体感到疲劳，但大脑仍然兴奋，难以平静下来。这种状态使许多人晚上难以入睡。

2.影响电子设备

使用手机、电脑和其他电子设备，屏幕上的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种调节睡眠的激素。因此，长期使用电子设备可能会影响睡眠质量。

3.不规律的生活作息

不规律的工作和休息时间，如熬夜、午睡等，会影响生物钟的正常运行，导致睡眠障碍。人体需要一定的生物节律来维持正常的生理功能，一旦生物钟被打乱，失眠就会随之而来。

4.饮食不当

晚上摄入过多的咖啡因、糖和油会导致身体兴奋，影响睡眠。此外，晚餐太晚或太饱也会使消化系统在夜间仍然工作，从而影响睡眠。

5.环境因素

环境因素，如噪音、光线、温度等，也会影响睡眠。舒适、安静的环境有助于提高睡眠质量。

失眠是一种常见的睡眠障碍，原因多种多样。了解自己的生活习惯，调整工作和休息时间，保持良好的态度，避免过度依赖电子设备，创造舒适的睡眠环境，都有助于提高睡眠质量。当然，如果失眠继续严重，建议及时就医，寻求专业帮助。愿每个人都有一个美好的睡眠，度过一个安静的夜晚。

●今日医生推荐：精神

1、身份

北京大学精神卫生研究所专家专家

北京医学协会精神医学专业委员会委员委员

2012年全国中医疑难病学术“优秀医师奖”

2、简介

精神、医学博士、主任医师，从事医学研究40多年，对失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕等各种精神心理疾病有非常独特的见解。

特别是对于精神疾病，老年人的精神疾病取得了巨大的成就，使成千上万的患者得到了治疗。

在精神分裂症、抑郁症、焦虑症等疾病的临床和基础研究中，主要开展精神药物治疗和药代动力学研究。