成都川蜀血管病医院

孕期本是迎接新生命的幸福旅程，却潜藏着静脉血栓这一健康隐患。一旦形成，轻则腿部肿痛，重则血栓脱落危及母婴生命。那么，孕期该如何有效避免静脉血栓呢?让我们一起来探寻科学的预防之道。

孕期为何易被静脉血栓“盯上”?

孕期身体的变化为静脉血栓的形成创造了条件。一方面，激素水平改变使血液处于高凝状态，如同给血栓形成埋下了“种子”;另一方面，随着胎儿发育，子宫逐渐增大，会压迫下腔静脉，阻碍下肢血液回流，导致血液在静脉内淤积;再加上孕期行动不便，不少孕妈妈活动量大幅减少，腿部肌肉缺乏收缩，进一步减缓了血液流动，这些因素共同增加了静脉血栓的发病风险。

科学预防，守护孕期健康

适度运动，促进血液循环：孕期并非要一直静养，适度运动至关重要。每天可进行30分钟左右的散步，步伐不必太快，在小区、公园悠闲漫步即可;也可尝试孕妇瑜伽，通过特定的动作拉伸腿部肌肉，增强肌肉力量，辅助血液回流。即使不便外出，也能在室内做抬腿、勾脚等简单动作，每小时进行几次，让腿部血液“动起来”。

合理饮食，降低血液黏稠度：饮食调节对预防静脉血栓也有帮助。多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果，既能促进肠道蠕动，防止便秘，又能降低血液黏稠度;适量摄入富含优质蛋白的食物，如鱼类、豆类，补充孕期营养需求;每天保证1500-2000毫升的饮水量，少量多次饮用，稀释血液，减少血栓形成的可能。

调整生活习惯，减轻血管压力：休息时，可在脚下垫个小枕头，将腿部抬高15-20度，高于心脏水平，促进血液回流;避免穿过紧的衣物，尤其是腿部衣物，选择宽松、舒适的孕妇装和鞋子，减少对血管的压迫;同时，避免久坐久卧，即使坐着看电视或办公，也应定时起身活动。

医疗辅助，为健康加把“锁”：对于有静脉血栓家族史、肥胖等高危因素的孕妈妈，可在医生指导下，穿戴医用弹力袜。它能通过科学的压力梯度，从脚踝到大腿逐渐递减压力，辅助血液顺畅回流，减轻腿部静脉压力;必要时，还可遵医嘱使用抗凝药物，提前预防血栓形成。

孕期预防静脉血栓，需要从生活细节入手，多管齐下。成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

成都川蜀血管病医院拥有国家重点学科的优秀人才团队，同时，医院引进了国际先进技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着专业的治疗方法。

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