济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：儿可尝试以下方法：

1.放松疗法：静坐、慢走、冥想等。

2.足浴疗法：热水泡脚15-30分钟，促进血液循环。

3.声音疗法：听白噪声（如雨声、雷声）助眠。

4.食补疗法：多吃香蕉、鱼类、全麦制品，避免茶、咖啡等兴奋性食物。

5.药物治疗：若效果不佳，可在医生指导下使用谷维素、安神补脑液或镇静剂（如艾司唑仑）。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。