重庆红楼医院

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1、很多的老年人在骨折后就不动了，其实这对于身体的恢复非常不利，而且还容易造成血液循环不畅，造成肌肉萎缩、关节活动受限，所以要适当地做一些床边的运动，活动身体的其它一些关节。

2、当然了，如果老人发生骨折的话。也不能过于着急的活动，一定要在医生的指导下进行有针对性的活动，活动量也不要过大，每天活动，慢慢地增加活动量，就会有很不错的恢复效果。

3、老年人是骨折的高发人群，所以平时要注意补充钙质，多吃一点维生素D丰富的食物，另一方面也要多到户外晒晒太阳，也有利于身体对于钙质的吸收，防止骨质疏松的发生，也要适当地锻炼身体。

很多的老年人并不爱运动，每天就爱呆在家里，其实这对身体不好，所以要走出户外，没事和老朋友们做做保健操，或者散散步都是很好的。

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