武汉天佑之星儿童医院

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儿童身材矮小，作为生长发育过程中的一种异常现象，往往影响着无数父母的心。虽然遗传因素在身高发育中占主导地位，但合理的饮食调整和充足的营养支持对促进儿童身高生长和改善身材矮小症状起着重要作用。

均衡饮食，营养全面

儿童正处于生长发育的关键时期，对各种营养物质的需求远高于成人。均衡饮食应含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足骨骼生长、肌肉发育和新陈代谢的需要。家长应注意食物的多样性，确保孩子每天吃足够的肉、鱼、鸡蛋、乳制品、豆类、新鲜水果和蔬菜，为孩子提供全面的营养支持。

增加钙和维生素D的摄入量

钙是骨骼的主要成分，对儿童的身高生长至关重要。富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄、强化食物等，可以促进钙的吸收和利用。此外，适量的阳光也是获得维生素D的重要途径，父母应该鼓励孩子进行户外活动，享受自然光。

注意微量元素

锌、铁、铜等微量元素虽然需求量小，但对儿童的生长发育同样重要。锌参与DNA合成和蛋白质代谢，促进儿童生长发育；铁是血红蛋白的一部分。缺铁可导致贫血，影响生长发育；铜参与多种酶的活性，有利于骨骼健康。父母应该通过食物补充这些微量元素，如红肉、海鲜、坚果、全麦面包等。

适量饮用水，保持水分平衡

水是生命之源，对儿童身高的增长也非常重要。适量的水摄入有助于维持血液循环、营养运输和废物排放，促进新陈代谢。父母应鼓励孩子定期喝水，避免含糖饮料和高盐食品，以免给身体造成负担。

饮食禁忌及注意事项

避免过量摄入高热量、高脂肪和高糖食物，以免导致儿童肥胖和影响身高生长。同时，家长应注意食品安全，避免儿童食用过期、变质或含有有害添加剂的食品。

武汉天佑之星儿童医院是一家集医疗、科研、预防、康复为一体的多学科综合诊疗医院。是省市医疗保险指定医院。武汉市江汉区青年路464号。武汉天佑之星儿童医院拥有良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队、先进的医疗技术和标准化的服务流程，赢得了良好的声誉和好评。武汉天佑之星儿童医院儿科主要是儿童行为发育疾病、儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病，为湖北省儿童提供全方位、优质、精细的中西医结合诊疗保健服务。