南京天佑儿童医院

健康聚焦:南京口碑矮小症医院总榜“新出炉”儿童身高矮小的训练方法有些些，南京天佑儿童医院靠谱吗，南京天佑儿童医院是一家靠谱的儿童医院。1、南京天佑儿童医院，2、南京天佑儿科医院，3、南京天佑医院。南京天佑儿童医院的位置：南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院就是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有30年以上临床经验，成功帮助南京及周边地区的孩子实现长高梦。

在儿童成长过程中，合理的运动训练对身高增长起着积极推动作用。以下几种运动方式，对促进儿童骨骼发育、助力身高增长效果显著。

跳跃摸高是简单且有效的运动。孩子可以跳起用单手或双手触摸高处的树枝、篮板、天花板，或者在墙上划标志线作为目标。练习时，双手手指沿墙升高，两脚跟提起，尽量向上伸展，接着脚跟与手一起落下。上升动作时吸气，腹肌用力，落下时呼气，腹肌放松。这种运动能刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量。

摆臂转体运动也不错。两脚分开、伸直，以右手触左脚，左手触右脚交替进行摆臂转体练习，头部转动向上。该运动能活动全身关节，促进身体协调性发展，同时对脊柱的生长有一定促进作用。

单杠悬垂和倒勾悬垂对上肢和脊柱拉伸效果明显。两手握杠做静止悬垂，悬垂到稍感吃力为止，腹肌尽量放松，脚上可逐渐负重;两脚勾住单杠，头朝下，腹部肌肉尽量放松，但要注意做好保护措施。这两种运动能拉长脊柱，为身高增长创造空间。

上体前引运动，孩子坐地上，上身与地面成直角，然后上体前倒，两臂做向前引伸动作，手指尖触及远的地方，可锻炼背部和腰部肌肉，促进脊柱生长。

后伸踢腿运动，两手撑地，单脚跪撑，用另一只脚连续做4次向后上方踢伸的练习，然后左右脚交换，注意每条腿要挺伸踢出，能增强腿部后侧肌肉力量，拉伸腿部线条。

卧床伸腰运动，睡前或早上醒来时在床上多做几次伸懒腰活动，使手和脚尽量伸长，能放松身体，缓解疲劳，同时对骨骼也有一定的拉伸作用。

双人牵引运动，由二人陪练，一人拉双手，一人拉双脚，慢慢将练习者向两端拉2—3次，每次屏气15—20秒，可适当拉伸身体。

南京天佑儿童医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，多学科综合诊疗医院。是省、市医保定点医院。位于交通便捷的南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、先·进的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。南京天佑儿童医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为江苏省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。