济南神安医院

济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

失眠的非药物治疗方法包括：

1.心理调节：冥想、深呼吸、放松训练。

2.生活方式改变：规律作息，创造安静、舒适的睡眠环境。

3.物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法。

4.饮食调整：避免晚餐过饱，减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入。

5.运动疗法：适度有氧运动，但避免睡前剧烈运动。若失眠严重，建议及时就医，结合针灸、耳穴贴压、按摩等中医方法。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。