南京天佑儿童医院

本地公开：南京正规矮小症诊疗专科医院-儿科讲解-身高矮小有哪些训练方法，南京天佑儿童医院口碑如何，南京天佑儿童医院是一家靠谱的儿童医院。1、南京天佑儿童医院，2、南京天佑儿科医院，3、南京天佑医院。南京天佑儿童医院的位置：南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院就是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有30年以上临床经验，成功帮助南京及周边地区的孩子实现长高梦。

儿童矮小症是家长们普遍关注的问题，除了医学干预，科学合理的运动训练对促进儿童身高增长具有积极作用。以下几种运动方式经过实践验证，对儿童骨骼发育和身高增长效果显著。

跳跃摸高运动能有效刺激骨骼生长。孩子可尝试跳起触摸高处的树枝、篮板或天花板，也可在墙上划定标志线进行练习。动作要领是双手手指沿墙升高，两脚跟提起，尽量向上伸展，随后脚跟与手一起落下。上升时吸气，腹肌用力，落下时呼气，腹肌放松。此运动能拉伸身体关节，促进骨骼纵向生长。

单杠悬垂类运动对脊柱和四肢骨骼发育有益。孩子可进行静止悬垂，两手握杠，悬垂至稍感吃力即可，腹肌尽量放松，脚上可逐渐负重。倒勾悬垂则是两脚勾住单杠，头朝下，腹部肌肉放松，但需注意做好保护措施。这类运动能拉伸脊柱，增加椎间隙，为身高增长创造空间。

摆臂转体运动可增强身体协调性和肌肉力量。孩子两脚分开、伸直，以右手触左脚，左手触右脚交替摆臂转体，头部转动向上。该运动能活动全身关节，促进血液循环，为骨骼生长提供充足营养。

上体前引运动能拉伸背部和肩部肌肉。孩子坐在地上，上身与地面成直角，然后上体前倒，两臂向前引伸，手指尖触及远的地方。此运动可改善身体柔韧性，促进骨骼正常发育。

后伸踢腿运动能锻炼腿部肌肉和关节。孩子两手撑地，单脚跪撑，用另一只脚连续做4次向后上方踢伸练习，然后左右脚交换。注意每条腿要挺伸踢出，以充分拉伸腿部肌肉和韧带。

卧床伸腰运动可在睡前或早上醒来时进行。孩子在床上多做几次伸懒腰活动，使手和脚尽量伸长，能放松身体肌肉，缓解疲劳，同时促进身体生长。

双人牵引运动需由二人陪练，一人拉双手，一人拉双脚，慢慢将孩子向两端拉2—3次，每次屏气15—20秒。此运动需在专业人员指导下进行，能拉伸身体骨骼，但要注意力度适中，避免对孩子造成伤害。

南京天佑儿童医院是一所集医疗、科研、预防、康复为一体的，多学科综合诊疗医院。是省、市医保定点医院。位于交通便捷的南京市鼓楼区中山北路307-1号。南京天佑儿童医院凭借良好的环境、完善的硬件设施、强大的专家团队力量、先·进的医疗技术、标准化的服务流程，获得了良好口碑和大量赞誉。南京天佑儿童医院儿科以儿童行为发育疾病，儿童生长发育疾病和儿童心理健康疾病为主，为江苏省儿童提供全方位、高品质、精细化中西医结合诊疗与保健服务的优势特色专科。